Скијање - врсте скијања и њихове кратке карактеристике

Зима је идеално време за скијање. Постоји много различитих праваца познатих, тако да ће многи моћи да пронађу шта ће донети задовољство. Осим тога, тренинг на отвореном има широк спектар предности за особу.

Циљеви и циљеви скијања

Један од најпопуларнијих је скијање. Многа упутства укључена у њега су заступљена на Олимпијским играма. Важност скијања за човека је огромна:

Веллнесс . Током тренинга, тело ради пуно физичког рада, што позитивно утиче на здравље.
Образовни . Код скијања, особа образује и унапређује у себи многе важне вјештине, на примјер, издржљивост, агилност, снагу, издржљивост и тако даље.
Примењено . Скије се користе у различитим радним активностима, војсци, свакодневном животу иу другим сферама.

Како скијање утиче на људско здравље?

Редовно се бавите спортом, можете добити велики позитиван ефекат, а то је због чињенице да скоро све мишићне групе учествују у раду. Ефекат скијања на тело је сличан вожњи или скакању, али оптерећење је нежно, тако да многим областима могу да се решавају чак и људи у њиховим годинама. Обука је дозвољена и малој деци и пензионерима.

Предности скијања за здравље

Разговарајте о позитивном ефекту који особа добије, а редовно долази на скије, може бити дуго времена. Ово се не тиче само чињенице да морате радити с рукама и стопалима, задржавајући равнотежу, већ и зато што се обука одвија на свежем ваздуху.

Шетњу на улици у зимском периоду, слично каљењу, што помаже у јачању имунитета .
Постоји јачање срца и крвних судова, а све због скијања је кардио-оптерећење.
Предности скијања су повезане са концептом као што је пејзажна терапија, која укључује лечење и јачање тела путем вањске обуке. Ово вам омогућава да се носите са несаницом, стабилизујете нервни систем, побољшате расположење и излажите се стресу .
Промовише вентилацију плућа, што повећава количину долазног кисеоника у телу.
Скијање помаже да се изгуби тежина и ојача мишићни систем.

Шкода на скијању

У неким ситуацијама скијање може изазвати многе здравствене проблеме. Повреде у скијању су честа појава, а све због непоштивања прописа о безбедности, непрописно сличне опреме и вожње на незавираним стазама. Описујући предности и слабости скијања, важно је обратити пажњу на контраиндикације.

Озбиљна патологија мускулоскелетног система или кичме.
Болести кардиоваскуларног и респираторног система.
Период трудноће.
Отказани имунитет и проблеми са зглобовима.
У последње време болне и операције.

Врсте скијања

Као што је већ поменуто, приказани спортски правац сматра се најмасовнијем. Главне врсте скијања и њихов кратки опис:

Скијашко трчање . То је циклични спорт који трчи на различитим растојањима. Они укључују: одвојени почетак, масовни почетак, гоничко трчање и други.
Алпско скијање . Спуст са планине се одвија дуж одређене руте, што указује посебна капија. Дужина трасе, скокови висине и број капија увек су јасно утврђени. На скијама постоје различите врсте спортова: слалом, супер-огроман, велеслалом, низбрдо и тако даље.
Скакање на скију са одскочном плочом . У овом спорту се користе специјалне скијашке крилице, које помажу спортисту, који се сруши од земље, да регулише лет.
Међународни догађај . У том правцу, комбиноване су скокови са одскочног појаса (2 покушаја) и 15 км трке.
Сновбоард . Ово скијање укључује вежбе на једном скијању, које се зове "снежна плоча". Постоји неколико типова: џиновски и паралелни слалом, цросс сновбоард и други.
Фреестиле . Овај смјер укључује извођење различитих трикова и скокова. Постоји неколико дисциплина: ски ацробатицс, могул, ски цросс и полу-цеви.

Како скијати?

Постоји неколико важних услова на којима почетници треба обратити пажњу.

Неопходно је изабрати одговарајућу опрему. При избору скија важни су детаљи који се узимају у обзир, на пример, спорт, раст и тако даље.
Поред тога, требало би да купите одговарајућу одећу, која не би требало да омета кретања, али је добро да се загревате.
Неопходно је подвргнути прегледу и искључити могуће контраиндикације.
Почетници би требали почети са минималним оптерећењем и сигурно ће се возити на припремљеним рутама. Ако је могуће, требате вежбати са тренером.
Ако особа жели професионално вежбати, онда се припрема за скијање мора одвијати у специјалним школама у којима се развијају програми обуке.

Занимљиве чињенице о скијању

Вероватно у свакој сфери можете пронаћи информације које су непознате великом броју људи. Постоје интересантне чињенице о ски спорту:

Скијање је почео да се користи у време када су кожне коже коришћене уместо одеће. То потврђују пронађени петроглифи.
Људи који желе изгубити тежину биће заинтересовани да знају да за сат времена можете да баците око 350-400 кцал.
Верује се да је скијање настало у време древних скандинаваца, па су имали божански патрон скија - Уллом.
Спортске скијашке дестинације су прво укључене на Олимпијске игре 1924. године, а затим су готово све награде узели норвешки тим.
Прве скије за играње спортова у дужини су достигле три метра.
Први проналазач скијања у Швајцарској био је Артхур Цонан Доиле.

Легенда о скијању

Практично у сваком спортском правцу одржавају се такмичења, што помаже да се разликују најбоље међу свим учесницима. Шампиони за скијање добили су медаље на различитим такмичењима, укључујући на Олимпијским играма.

Бјорн Дали . Осмислен скиер који има шест светских купова и осам олимпијских златних медаља.

Бјорн Дали

Травис Рице . Постигнућа овог сновбоардера су основа овог спорта, и поставили су правац даљег развоја. Има широку листу награда.

Травис Рице

Тони Сеилер . Познати аустријски скиер, који је један од три апсолутна светска првака. Такође је седам пута светски шампион међу мушкарцима.

Тони Сеилер