У природи не постоји ни по себи лош и добар производ. Ми сами дамо боју, зависно од тога како нас барем троши. Ако желите да знате које су аминокиселине најбоље, размислите о томе коју сврху сте поставили пред собом.
За губитак тежине
За почетак, које аминокиселине је боље за узимање масе. Тема је вечна, али запамтите, аминокиселине (у било којој количини) не могу самостално да вас спасу од акумулиране масти, али у комбинацији са физичким оптерећењем, лизин и метионин ће бити добри импровизовани начини. Ове две аминокиселине су укључене у синтезу карнитина, што заузврат убрзава метаболизам масти и промовише кориштење производа деградације липида.
Карнитин у "готовом облику" налази се у овчији (није најбоља опција за дијету), а лизин и метионин - у пилетином и тврдом сира.
За раст мишића
Друга категорија људи заинтересованих за органска једињења су спортисти. Често они који желе да "пуфф" заинтересују шта су аминокиселине боље за мишиће, али имајући у виду да су аминокиселине прекурсори протеина, сви ће имати користи од тога. Када тело не прими довољно амино киселина, узима их из мишићног ткива за срце и мозак. Сходно томе, мишићи не расту, тело једноставно подржава виталну активност. Због тога, за раст мишића, неопходно је у потпуности изравнати.
Али, ако говоримо о одређеној амино киселини, онда морамо споменути аспарагин и аргинин . Први стимулише раст мишићне масе, други - синтезу хормона раста.
За младе
Старење тела је углавном последица погоршања апсорпције витамина и хранљивих материја. Амино киселине могу побољшати ову функцију и промовисати регенерацију наших ћелија. Дакле, које аминокиселине најбоље бирају за очување младих - аргинин, метионин, тирозин. Аргинин повећава производњу хормона раста, метионин убрзава елиминацију токсина и производа за деградацију, лечи ране, а тирозин ублажава промене у психији захваљујући узрасту, помаже у депресији и апатији.