Свака каша има низ корисних својстава. Они су укључени у вашу исхрану чешће током дана истовара. Колико калорија није било у овсени крух, то је остало омиљено јело многих људи.
Калоријски садржај суве овсене каше
Као средство за губљење тежине, овсена каша ужива без преседана потражња. Изгледа, зашто? На крају крајева, 100 г сувог производа пада на 300 кцал. Број значајан. Али, ако будемо реалисти, онда у једној сједи немогуће је превладати такав дио чак и особи с херојским апетитом . Објашњење је једна ствар: сокови од оста током термичке обраде повећавају величину и није изненађујуће што је за вријеме кувања потребно 2-3 пута више воде.
Ако се расправљате о томе да ли калорије овсене кашме, можете то сигурно рећи не. Напротив, то је веома корисно као код губитка тежине, и као здрав доручак. Посебно таква каша је корисна за оне који имају проблеме са стомаком.
Калоријски садржај готовог овсена каша
Ако кухате овсену кашу у води са минималним додатком уља, соли или шећера, добићемо само 90 кцал од 100 г. Уз млеко, нутритивна вредност ће бити једнака 80 кцал. И, ако желите да допуните јело са разним деликатесима у облику сушеног воћа , кикирикија, чоколадног уља итд., Садржај калорија ће драматично порасти. На пример, ако кухате овсену кашицу са кашиком меда, млијеком и гомилом грожђа, посуда ће емитовати 230 калорија. За оне који желе да посједују идеалну фигуу, нутриционисти препоручују да се овакве посластице не однесе.
Ако је тешко јести овсену канту без различитих зачина, слатки адитиви, а затим ниско-калорична алтернатива ће бити семе сезама, семе ланеног семена или сунцокрета. Поред тога, може се припремити и са намирницама или попунити дијететским јогуртом.