У овом чланку ћемо причати нашим читаоцима о најквалитетнијим и најпоузданијим рецептима за коктеле сагоревања масти за губитак тежине . Кување их може бити код куће за неколико минута, а оно што је најпријатније, резултат примања корисних и укусних пића неће трајати дуго.
И први на линији - рецепт за слатки коктел, припремљен код куће од зеленог поврћа и воћа. Он обезбеђује телу витаминима и минералима, смањује осећај глади, а такође помаже очистити тело без штете по здравље.
Зелени коктел
Састојци:
- целер - 1 ком.
- свежи краставац - 1 ком.
- зелена јабука - 1 комад;
- бели купус - 2 листова;
- лимун - 1/2 комада;
- кефир - 100мл.
Припрема
Поврће и плодови темељно испрани, очишћени од коре и јама. Затим исеците све састојке у ситне комаде и пошаљите их у блендер, затим сипајте кефир и доведите пиће на хомогену конзистенцију.
Време је за коктеле за мршављење протеина, који се без икаквог напора могу кухати са истом лакоћом код куће. Ако се интензивно бавите спортом и пазљиво пратите своје здравље, рецепти за ове коктеле морате упозорити!
Протеински коктел са јагодом
Састојци:
- млеко без масти - 100 мл;
- свјежица без масти - 100 г;
- јагода свежа - 50 г;
- јаја пилетина - 1 ком.
Припрема
Мијешати обрано млеко с сиром, додајте у укупну масу сировог јајета. Затим очистимо јагоде из репа и ставимо све састојке у блендер, где све компоненте коктела доносимо хомогено.
Слична варијанта протеинских коктела сигурно ће привући љубитеље банане.
Банана коктел
Састојци:
- млеко - 250 мл;
- качкаваљ - 100 г;
- банана - 1 ком.
Припрема
Обришите све састојке у блендеру, након чишћења и резања банане на комаде.
А за егзотичне љубитеље нудимо рецепт за протеин коктел са манго.
Манго Цоцктаил
Састојци:
- качкаваљ - 200 г;
- природни несладени јогурт - 150 мл;
- манго - 1 ком.
Припрема
Манго је темељито опран, ољуштен и ољуштен. Затим ставите воће у блендер са јогуртом и сосом. Као и обично, разблажите коктел док не глатко.
И коначно, дођемо до омиљеног рецепта за коктел који пали масти за тренинге, што многи спортисти из цијелог свијета препознају као високо ефикасне.
Спортски коктел
Састојци:
- посно млеко - 200 мл;
- Свеже стиснут поморан сок - 50 мл;
- природни несладени јогурт - 100 мл;
- банана - 1 комад;
- јагода свежа - 50 г;
- мед - 1 тбсп. л;
- пшенични клице - 1 тсп;
- протеински прах - 2 тбсп. л.
Припрема
Сви састојци су темељно бачени у блендер. Коктел је спреман!
И, наравно, говорећи о напитцима због губитка тежине код куће, не можете рећи о популарном коктелу од ђумбира. Данас читаоцу упознајемо две опције овог чуда о средствима.
Опција 1
Састојци:
- коријен ђумбира - 1/2 комада;
- кардамом - пинцх;
- пеперминт - 30 г;
- Свеже стиснут цитрусов сок - 50 мл.
Припрема
Прво, мешајте корен ђумбира , кардамома и менте у блендеру. После брушења, сипајте резултујућу смешу 200 г кључалне воде и оставите пола сата. Након што се пиће охлади, вреди га напрезати. Пре сваког пријема, у стакло додамо свеже стиснут цитрусов сок и, по жељи, једну жлицу меда.
Опција 2
Састојци:
- коријен ђумбира - 10 г;
- краставац - 1 комад;
- лимун - 1 комад;
- мента - 20 г.
Припрема
Сви састојци су моји и ољуштени. Од лимуна стисните сок, ђумбирски корен и краставац, резани на танке делове. Затим мешамо све састојке у једну теглу, напунимо водом и оставимо да пухамо ноћ.