Зона прсута увек је била једна од најпроблематичнијих за сваку жену. Чак и када су преостали делови успели да се уреде, прекомерна тежина кукова не жели да се преда. Најједноставније и најрадикално решење овог проблема је липосукција. Уклонити вишку тежине од кукова може се уклонити што је пре могуће, а резултат је видљив готово одмах. Али ова медаља има другу страну. Чак и ако неко вријеме буде екстра центиметар у боковима и одлази, без корекције прехране и вежбања, врло брзо се враћају на своје оригинално место.
Средства против ушију на куковима
Прва ствар коју морате научити у борби за лепе кукове - чудо се неће догодити. Ово је дуг и тежак посао. Да бисте се ослободили ушију на куковима, потребно је најмање два или три месеца доброг рада на себи.
Да бисте започели, започните лепљење уста помоћу траке након 18 сати! Заборавите пут до пицерије, то су животињске масти и једноставни угљени хидрати - ваши главни непријатељи. Без колача, шећера или колача.
Да бисте уклонили уши на куковима, неопходно је исправно радити као руке: добра самомасажа даје добре резултате. Најефикасније и сложено средство, помажући да се ухвате уши на кукама, биле су и остале физичке активности. Сада размотрите ове методе борбе детаљније.
Вежбе које помажу у уклањању ушију на куковима
Урадите ове вјежбе редовно и можете уживати у прекрасној фигури:
- Полазна позиција: на кревету или клупи, лежи на вашој страни. Сада почињемо да радимо са горњом ногом. Потребно је да одвојите ноге одозго и на под, држећи га равно. За почетак, довољно је да направите 10-15 маховах на свакој нози. Временом, број мужа треба повећати.
- Скуатс. Врло делотворна вежба, помажући и уклањању ушију на боковима и ојачању глутеалних мишића. Да бисте започели са тим, потребно је спорије полупречице, а затим их замијенити брзим чучњама. При томе, руке се расту напред. Држите стомак чврсто и леђа исправно. Алтернативни 10 споро и брзи сит-уп. Ово је тешка вежба, али резултати ће вас задовољити. За почетак, довољно је 50 седишта, у времену њиховог броја треба удвостручити.
- Твистинг. Седите и одморите се иза руку на поду. Ноге треба алтернативно засадити на бочним странама и повући се на тело, благо окрећући их на страну. Када подигнете ноге, уверите се да су увек сахрањиви. Има довољно времена за сваку страну 10 пута.
- Можете извадити додатне сантиметре у скоку. На први поглед ово је једноставна и потпуно неефикасна вежба. Али радите сто скокова сваког дана, схватићете да је сложен и ефикасан.
Како се ослободити ушију на куковима са масажом?
Физичке вежбе стварно помажу у уклањању ушију на куковима. Учините процес губитка тежине и угодније масаже. Почните са миловањем, постепено повећавајући притисак. Затим почните да трљате бутине рукама, треба да трљајте и гнетите кожу, тако да се слој масног ткива почне губити.
У апотекама можете купити вакуумски јарак за масажу. Ова чудотворна банка разбија целулит у десет сесија. Неопходно је подмазати кожу уља и возити конзерву на кожи 10-15 минута. Пази сила притиска да се не појави на модрицама.
У ове сврхе можете повезати различите тврдо рукавице, специјалне дрвене четке и масажере ваљака. Чак можете и анти-целулит масажу са пешкиром, само га извијте у чврсти поклопац. Препоручљиво је консултовати лекара пре почетка курса. Чак и масажа има своје контраиндикације: прехладе, заразне или хроничне болести, лезије коже.