Чини се да је тако чудно питање - како исправно да пије воду, али на ближи преглед испада да у њему нема непознатости. На пример, знате колико воде треба пити на дан, како да га пијете, како да смршате, и какву врсту воде уопће пијете? Ако не, наше информације ће вам бити врло занимљиве.
Колико воде треба да пијем?
Да ли сте се икада запитали колико воде треба да пијете дневно? Не, наравно, препоручена норма је 2.2 литра дневно за жене и 3 литра за мушкарце. Али, у зависности од начина живота, та стопа се може смањити или повећати. Ако сте активно укључени у спорт, онда се дневна стопа уноса повећава. Код 400-600 мл дневно, ако су вјежбе које радите релативно лагане и више од 600 мл, ако сте дуго ангажовани (више од 1 сата без паузе). И боље је попунити недостатак течности са специјалним напитком, а не само водом, јер с тада губе и воду и минерале неопходне за тело.
Такође, потрошња воде треба повећати у врућем времену. Труднице и мајке у лактацији треба пажљиво пратити колићину конзумиране течности. Дакле, 2,3 литара воде дневно је довољно за труднице, а за негу - 3,1 литра.
Да ли је могуће пити воду ноћу или чак ноћу? Нема дефинитивног одговора на ово питање. Ако постоје проблеми са бубрезима, онда је боље да одбијете од ноћног пријема воде, уколико не постоје такви проблеми, онда морате пити воду кад год то тело захтева, без обзира на време дана.
Како треба да пијете воду да смршате?
Постоји мишљење да је тек научио да пијете воду исправно, можете се ослободити вишка тежине. Јесте ли изненађени? У међувремену, амерички научник је чак развио посебан систем за узимање воде, што омогућава губитак тежине. Значење овог система је да често неправилно дешифрујемо сигнале тела - жели да пије, а ми хватамо за храну. Да би се суочили са овим проблемом, препоручено је да пијете најмање 10 чаша воде дневно и пијете га 2,5 сата након оброка и пола сата прије ње. Ово ће помоћи телу да правилно изврши процес варења и да ће вам дозволити да изгубите 3-6 кг у 3 недеље.
Да ли је корисно пити одмрпљену воду?
Да ли сумњате у то да ли је корисно пити одмрпљену воду? Многи ће вам са једним гласом рећи да је то вода која треба да се пије, речено је да је организам лакше пребацити, а енергија и информације чисте од оне која потиче од славине. Што се тиче информатичке чистоће, тешко је рећи, јер се не може проверити, али чињеница да је мање нитрата и других штетних нечистоћа у таквој води је научно доказана чињеница. Дакле, топла вода ће бити корисна за тело. Природно, када говоримо о одмрзнутој води, не мислимо на воду добијену од таљења снега прикупљеног од прага куће. Нажалост, тренутни ниво екологије чини опасним не само да пије такву воду, већ и да хода на киши.
Па како то исправно направити и пити одлеђену воду? Замрзните воду у обичном пластичном посуду са поклопцем. Користите за замрзавање, потребна вам је вода без избељивача, а тиме сипати воду у посуду из славине, оставите мало, а идеално је да вода прође кроз филтер. Контејнер стављамо водом у замрзивач. После 1-2 сата, коријена леда се формира на врху, која се мора уклонити - све штетне материје су се нагомилале тамо. Неопходно је уклонити воду из замрзивача, када је у центру остао мало замрзнут. Ова вода мора бити исушена, није корисна, а лед се одмрзава. Пијете воду растопите боље у малим порцијама, без чекања док се целокупан волумен не врати назад.
Колико можете пити минералну воду?
Подсетимо се да је минерална вода подељена на медицинску, благдану и медицинску кантину. Колико треба да пијете медицинску минералну воду и када то треба учинити, може само рећи лекару, самоактивност може да озбиљно наруши. Столна минерална вода може бити пијана када и колико вам се допада, неће бити штете од ње.
Да ли је могуће пити медицинско-столну минералну воду без препоруке специјалисте? Можете, али не увек, иначе ризиковати да повредите своје здравље.