Током тренинга, идеално, активно конзумира воду. Знојимо се, уморимо, губимо влагу кроз дисање и знојење - воду, стварно добар начин за надокнађивање губитка тела и обнову снаге. Али шта ако комбинујемо функцију нормализације баланса воде и соли и других могућности - витамина, тонификације, повећане издржљивости, сагоревања масти итд. Било је таквих идеја које су посетиле глава оног који је дошао са енергијом.
Енергија је потребна да допунимо течност, хранљиве материје и повећамо снагу и издржљивост. Таква пића можете купити у продавницама за спортску храну, или можете припремити кућни енергетски напитак.
Предности домаћих енергетских инжењера
Многи људи су склони да припремају електротехнике код куће само зато што им је психолошки тешко да пију пиће, нејасно је из онога што је направљено, продато у продавницама са спортским пићем. Поред тога, тиме што припремате енергетски напитак код куће, сигурно знате да у њему нема "хемије", добићете и сљедећи број предности:
- штедња новца - купљена енергија, пошто су све специјализоване, брендиране спортске исхране вредне много тога;
- изаберете свој укус и састав ће бити ваша енергија;
- енергетски инжињер који кувате неће се разликовати од ефикасности од купљеног аналога.
Ми припремамо инжењера енергије
Ми прелазимо са теорије у праксу и блиско сарађујемо на томе како направити енергетског инжењера код куће. За ову сврху биће нам потребни једноставни састојци који се могу купити у било којој продавници и апотекама.
Најчешће је:
- чајне кесе;
- аскорбинска киселина;
- таблете са глукозом;
- тинктура Елеутхероцоццус;
- душо;
- лимунов сок;
- амбер тинцтуре;
- вода.
Почнимо са најлакшим начином за прављење енергетског напитка. Прво треба да напијете јак чај - 3 вреће црног чаја за 300 мл воде. Напуните вреће воденом кухињом, инсистирајте 10 минута. Листимо чајеве у боцу од 1 литре, додамо хладно кувану воду до врха.
Размотрите и сложенији начин који ће нас тонирати током тренинга и без кофеина (као што је случај са црним чајем).
За то, загрејте 1 литар столне воде, додајте 1-2 кашике. мед, 0,3 г сукцинске киселине, мало тинктуре алкохола Елеутхероцоццус / гинсенг / Сцхизандра / радиоли.
Пијте да се хлади и пије пре, и током тренинга.