Веллнесс Белоиар осваја просторе слованских земаља. Атипично име подсјећа на име паганског бога Белоиар, божанство у априлу, одговорно за буђење природе након хибернације. Па, име апсолутно одговара садржају гимнастике Белоиар. На крају крајева, суштина свих вежби је да се истегне, баш као после сна. Али о свему у реду.
Природност кретања
За наше мишиће се ради две врсте рада: стрес и опуштање. Поред тога, током опуштања, крвни проток се побољшава, а мишићи се хране, а током стреса - напротив. Постоји и трећа активност - пецкање. Сетите се како се животиње раширију након што се будите, упркос свему, сетите се како је понекад понекад, лењ, посегати након дугог спавања. То је "растезано" стање мишића које је основа словеначке гимнастике Белоиар.
Предности
Када су мишићи у растегнутом стању, циркулација је двоструко добра као у опуштеним мишићима. Као резултат, активирају се процеси ћелијске структуре, регенерације, лечења болести, уклања се лавови део оптерећења из кичме, а заборавите на киле, дислокацију дискова итд.
Три правца
Гимнастика Белојар створена је за кичму, а уз рехабилитацију кичме прилагођава се положај свих унутрашњих органа. То је ефикасно и брзо само-лечење кичме и први је смер гимнастике Белоиар - физичка страна вјежби.
Други правац је фокусиран на подешавање нервног система. Када су наши мишићи причвршћени у напетости, нервни чворови су затегнути, бол и прекиди се јављају у потезима нерва. Захваљујући неуро-ортопедском гимнастичком систему Белоиар, напетост се уклања из нервних чворова, а наш ЦНС почиње да функционише добро, особа постаје мирнија, уравнотеженија и оптимистична.
Све вјежбе Белоиар систем не троши наше резерве, већ попуњава наше енергетске ресурсе. После наставе, нећете бити уморни, али напротив - ведро и подизање духа. Ово је трећи правац гимнастике Белоиар. Сада ћемо се упознати са основним вежбама.
- Главна ствар је исправна позиција кичме. Не би требало да има завоја на које смо навикли, напротив, више кичме кичме - то више снаге има. Мало закуцај на ноге, прстима гледа напред, леђа је равна, карлица је благо напред. Проширите руку на леђима - не би требало бити кривина.
- Држимо рацк. Замислите да сте дрво, низ коренове, осећате стабилност у ногама, а врх се достиже. Подижемо руке и растемо се према небу као гранчице.
- Задржавамо став дрвећа: ноге нас спуштају (корени), врх главе - на горе, и наше руке - на страну, све више и више се протежимо сваке стране. Прво померимо дланове, а затим их подигнемо.
- Држите позицију - руке на страну и гурајући небо. Подижемо руке напред и напред. Кокица се повлачи, а руке - напред.
- Дрво стоји, једна рука се простире, а друга рука - доле. Проширите кичму, промените руке - спустимо један, подигнемо другу.
- Урадите претходну вежбу и замислите да држимо огромну плажу за плажу. Руке што је могуће шире, покушавамо да покријемо лопту, са једне стране увек на врху, а друга са доње стране. Окренемо руке и окрећемо лопту.
- Направимо лук. Држимо штанд дрвећа, подигнемо руке на страну, дланови иду напред. Обадимо лопту испред нас са обе руке.
То су биле основне вежбе Белоиарске гимнастике са којим ћете почети да осетите проток енергије у целом телу.