Постоји много различитих техника које нам омогућавају да откријемо људске способности и да се носимо са различитим проблемима, на пример, депресијом. Они укључују јединствени холотропни дах, који има и предности и недостатке.
Холотропско дисање - шта је то?
Једна од варијанти психотерапије у циљу рада са личним растом особе је холотропно дисање. Специјалне технике дисања обично се изводе на музику. Уз њихову помоћ, особа почиње разне хемијске реакције у телу, што утиче на активност нервног система. Холотропско дисање развио је амерички психолог Станислав Гроф педесетих година прошлог века. Захваљујући истраживању, ова техника је решена као алтернативна метода психотропним лековима.
Шта даје холотропни дах?
Популарност технологије је захваљујући широком спектру акција које се могу проценити правилном имплементацијом. Помоћу ње можете разумјети природу стреса у телу и да се носите са њим. Пракса холотропног дисања даје шансу да ублажи ефекте стреса и ублажи различите психосоматске болести. Препоручује се да се користи за борбу са депресијом, апатијом и анксиозношћу. Предност ове јединствене технике лежи у њеној способности да се супротстави лошим навикама.
Холотропско дисање - "за" и "против"
Приказана техника, као лекови и поступци физиотерапије, има и позитивне и негативне стране. Употреба холотропног зрака може се добити ако се користи од здравих особа узимајући у обзир контраиндикације и специфичности занимања. Са правилном применом технологије, можете се суочити са постојећим психолошким проблемима. Правилно дисање даје шансу да продре у дубину свесности. Препоручује се специјално дисање након усвајања специјалних курсева.
Штета и користи холотропског дисања је тема која изазива пуно контроверзе, тако да постоје противници ове праксе. Они тврде да особа која врши вежбе дисања провоцира привремену наглост мозга, што доводи до смрти нервних завршетака. После једне лекције постоји губитак угљен-диоксида, што може довести до вртоглавице и губитка свести. Ако опрема није правилно извршена, може доћи до опасних посљедица.
Холотропско дисање - кућни апарати
Традиционално, наставе се одржавају у групама под надзором специјалисте, али људи који су сигурни у своје способности могу се самостално ангажовати код куће. Спроведите обуку у удобној и пространој соби. Важно је да у близини постоји особа која ће пратити курс лекције. Није препоручљиво јести прије почетка праксе. Током тренинга, дозвољено је променити положај тела, како ум диктира. Холотропска техника дисања, развијена независно, подразумева правилан избор музике:
- Прво, требало би да постоји лагана музика која стимулише дисање.
- 20 секунди. мелодија би требало да се промени на стимулативније.
- Следећих 20 секунди. препоручује се избор етничке музике, укључујући бубањ.
- Да би ушли у транс, боље је прећи на драмски састав, који би на крају морао постати мирнији и опуштенији.
Холотропно дисање - како правилно дишати?
Просечно трајање једне лекције је око три сата. Дишу се врши само у устима, а то је ритмично. Не прекидајте дисање и користите овај принцип: интензивно удисање и опуштено издисавање. Правилно холотропно дисање укључује горњи део груди у раду. Да се концентришете, морате да избаците све мисли и увек затворите очи. Постоји неколико важних нијанси које треба узети у обзир:
- Ако је током лекције било непријатних сензација, неопходно је замислити да се током излагања негативно одлази, а када се удише, место испуњава добро. Ово ће помоћи да се не искључите.
- Ако желите брзо да изађете из транса, морате да одете до пса даха, што ће спречити појаву негативног.
- Када се релаксација постиже коришћењем холотропног дисања, дубоко удахните и издахните кроз нос.
Холотропно дисање у депресији
Бројне праксе показале су да представљена техника даје брз терапеутски ефекат, тако да за неколико сати можете смањити ниво анксиозности, ослободити се фобија и стреса. Холотропно дисање се користи код неуроза, депресија, посттрауматских стресних поремећаја, паничних напада, астме, вегето-васкуларне дистоније и других проблема. Редовне вјежбе чине особу ментално флексибилном, отпорном на стрес, сакупљена и холистичка. Ефекат се постиже повећањем нивоа кисеоника у крви.
Холотропски дах за губитак телесне масе
Научници су доказали да кисеоник промовише сагоревање масти, а такође убрзава и метаболизам. Холотропно дисање има ефекат пречишћавања, јер производи распадања пролазе кроз плућа, из које излазе, напуштајући тело. Корист је због чињенице да током енергетског удисања и издаха долази до контракције мишића, који пружају пуну масажу. Ово има позитиван ефекат на дигестивни и излучајни систем. Са редовном обуком, штампа је ојачана, положај се побољшава, а вишак килограма се одбацује.
Холотропно дисање за достизање астралног
Постоји неколико начина да се посјети астрални свет. Помаже ући у астрални и холотропни дах. Да бисте је пробали сами, морате покупити и укључити музику. Дозволите вибрацијама да продре у тело и фокусирају се на сопствене удисања и издахњења. Не можете бити одскривени од стране ванземаљских мисли и програмирати се на одређеним емоцијама. Користите правила описана горе. Холотропско дисање код куће се реализује према овој шеми:
- 5-10 минута. лагана музика за загревање;
- 5-10 минута. ритмички састав;
- 10-20 мин. шок и тешка стена;
- музика за опуштање.
Холотропска дијета и православље
Црква се такве праксе категорички назива, назива их ђаволом. Верује се да употребом холотропног зрака, особа пада под утицаје пао анђела и идентификује се апсолутном свесношћу, а то је демонски простор. Као резултат примања искустава, људи који се сесије пре или касније дођу до духовне и физичке смрти. Свештеници верују да, користећи метод холотропског дисања, особа тврди да је изједначена с Богом, добивши нова знања и могућности.
Холотропно дисање - контраиндикације
Сви поступци који утичу на особу могу узроковати штету ако не узимате постојеће контраиндикације. Важно је знати шта је опасан холотропни ваздух, тако да се не може користити за глауком, епилепсију, остеопорозу, трудноћу и акутне заразне болести. Контраиндиковане сесије, ако постоје озбиљне хроничне болести, тешке психотичне околности и после недавних операција. Прије одржавања сједница препоручује се консултација са лијечником.
Холотропно дисање - негативне последице
Постоје научници који верују да се овакав правац треба третирати као нејасан феномен, а тиме и на значајне критике. Једно од најчешћих мишљења, показује да стручњаци у овом правцу имају утицај на особу која га вешто манипулише. Негативне последице холотропног дисања су последица чињенице да се употребом ове технике јавља хипервентилација мозга и то доводи до прања из угљен-диоксида и смрти нервних ћелија. Као резултат, студије не развијају мозак, већ погоршавају његов рад.