Они који желе брзо и без оштећења здравља раздвојити, вреди обратити пажњу на веома интересантан производ - браон пиринач и користити га за губитак тежине
Шта је браон пиринач и зашто је то корисно?
Вредност пиринча као прехрамбеног производа одређује чињеница да:
- је извор угљених хидрата и даје телесну енергију;
- садржи врло корисне микрохраначе и витамине , који могу испунити све захтеве тела;
- уклања јалове, сол и вишак воде.
Међутим, код чишћења од љуске и приликом млевења, пиринач губи већину својих заслуга. Због тога је много корисније користити браон или браон пиринач који није обрађен. Њена главна разлика од бијелог колеге је низак гликемијски индекс. Ако једете послуживање бијелог пиринча, онда сат или два касније постоји јак осећај глади. Смеђени пиринач задржава осећај ситости много дуже. Зашто је то?
Гликемијски индекс - индекс брзине раздвајања производа чистој глукози. Ако се то догоди брзо, произведе се инзулин, преко кога се храњивачи одмах испоручују мишићима и ткивима крвљу - и тамо се чувају као масти. А тело поново захтева храну.
Производи са ниским гликемијским индексом полако се растварају, постепено ослобађање инсулина обезбеђује споро прогрес храњивих састојака и осећај ситости током дуго времена. Ова својина вам омогућава да ефикасно користите смеђи пиринач за губитак тежине: дијете засноване на њему нису праћене депресивним осећајем глади.
Како кухати смеђи пиринач за губитак тежине?
Смеђени пиринач, који се користи у храни за мршављење, остаје још увек неочишћен и неоштрстан житарица, нешто попут сјемена у кожи. Због тога мора бити правилно припремљен. Постоји неколико тајни.
Пре кувања, пиринач је намочен и отечен у трајању од 1 до 2 сата.
За кување, узмите тепихе са дебелим зидовима, тако да производ не гори.
За независно јело, однос се узима: 1 чаша житарице по поллитарици воде која се загрева. Кувајте 30 минута, а затим испарите око сат времена. Можете довести до врења и ставити пећницу 45 минута.
За гарнитуру, однос пириначице ће бити 1: 5, после пола сата кухања пиринач опрати врућом водом и испарити.
Без обзира како кувати смеђи пиринач за губитак тежине, исхрана на бази тога или само редовно једење је ефикасна и за недељу дана вам омогућава да изгубите од једног до два до четири до пет килограма.