80-тих и 90-тих, ритмичка гимнастика је била веома популарна. Емитовани су свакодневно на ТВ емисијама са вежбама. Многе жене испред ТВ-а, заједно са домаћином, понављају једноставна кретања. Ритмичка гимнастика увек прати музика, па је главна ствар у овом спорту ритам, под којим се прилагођава читав комплекс вежби. 1988. године на телевизијским екранима, необично ослобађање ритмичке гимнастике, коју је водила Светлана Розхнова. Позната спортска жена демонстрирала је вежбе на плажи. Ритмична гимнастика, чије вежбе су биле веома интензивне и спроведене без прекида, и даље су веома популарне. У савременом свету ова врста физичке активности назива се аеробика.
Плесна ритмичка гимнастика
- Устаните право и затворите колена. Приликом удисања, лагано савијте кољена и поставите руке на задњој страни главе, док се издахнење враћа у почетну позицију. Поновите ову вежбу 14 пута. Сетите се ритма.
- У уобичајеном рацку нагните главу улево и удесно. Морате поновити 5 пута.
- У правом положају, продужите руке у различитим правцима и окрените колена један по један. Урадите 8 понављања.
- Стани право, руке се рашири. Поправите ноге и ротирајте тело у оба смјера наизменично. Направите 10 обртаја.
- Сада седите на под и ширите ноге широко. Окрените тело лево или десно на музику. Направите 8 окрета.
- Лезите на леђима и савијте колена. Наизменично, повуците ногу до груди. Поновите 8 пута. Запамтите да би ритмичка гимнастика требало да се одржи без пауза.
- Без промене положаја, подигните ноге и проширите их што брже стране. Почните да их смањите укрштено, ова вјежба се назива и "маказе". Уради то 22 пута.
- Завршите боље мирне покрете, на пример, валцер.
Данас је веома популарна ритмичка гимнастика приче-улога која се бави децом. Стога, деца уз помоћ плесова у ритмичној музици показују постављање бајки или играју одређене улоге. Ритмичка гимнастика у вртићу је веома популарна. Сва деца воле плесати и сретни су да иду на такве часове, гдје, поред забаве, играју и спорт. Ритмичка гимнастика за децу је веома корисна, јер развија тело детета, јача здравље и развија координацију покрета. Плесајте у ритмичну музику и будите здрави.