Телу су добијене све неопходне корисне супстанце, веома је важно да буде у стању да правилно комбинује производе. У супротном, храна неће бити дигестована, већ ће остати гњурити у желуцу и цревима. Поред тога, микрофлора дигестивног тракта ће бити поремећена, што ће довести до негативних последица у будућности. Права комбинација производа не само да ће вам ослободити нелагодности у цревима, већ и вратити свој рад и повећати проценат асимилације хранљивих састојака из хране.
Научници су већ дуго развили класификацију комбинације производа у којима су сви подијељени у идеалне, допуштене и штетне.
Комбинација група производа
- Слатки плодови . Брзо се разграђују храну, боље је користити их одвојено од других намирница. Не препоручује се да се користе одмах након главног оброка, јер ће то изазвати ферментацију. Најбоље слатко воће је пола сата пре оброка или 3 сата после. Могу се комбиновати само једни са другим или додати у крему, павлаку и друге производе од киселог млека.
- Полу-кисело воће . Користан спој ових производа са слатким и киселим плодовима, масним ферментисаним млечним производима и биљем. Са другим производима боље је не комбинирати, због разлике у времену варења. Брескве, боровнице, грожђе и диње нису компатибилни ни са чим.
- Кисело воће . Сви цитруси су комбиновани као полу-кисели плодови. Слабо разређени са животињским протеинима, сточном храном и скробом.
- Компатибилно поврће . Погодно као додатак било којој храни и чак доприноси бољој асимилацији. На пример, месо у комбинацији са краставцем, шаргарепом са сиром, белим купусом са маслацем, пекарским производима са репом и сл.
- Мање компатибилно поврће . Оне укључују карфиол, кувану бијелу фронту, грашак и патлиџан. Добро је јести их хљебом, поврћем и мастима. Не препоручује се комбиновање протеина и млека са животињама.
- Старцхи производи . То су разни производи од хлеба, житарице, кромпир и кукуруз. Комбинација ове хране је идеална за масти, поврће и зеленило. Боље је да се не повежете једни са другима, скуп вишка тежине је могућ. Контраиндикована да једе месо, рибу, млеко, кефир, печење и воће.
- Протеински производи . Сви производи у којима постоји протеин, савршено комбиновани са зеленилом и поврћем, додатно уклањају из тела токсичне супстанце. Немојте учитавати желудац користећи ове производе скроба и слатког воћа.
- Зеленици . Погодно за све осим млека. Препоручљиво је свакодневно поједити гомилу зеленила. Савршен је за хранљиве протеине и протеине, помаже у уклањању корисних супстанци.
- Масти . Било које уље, крем, маст итд. Њихов главни задатак је суспензија секреције желудачног сокова. Боље је да једете такву храну испред главног јела. Они су идеално комбиновани са зеленилом и поврћем, понекад са плодовима и бобицама. Не можете комбиновати биљне и животињске масти.
- Шећер . Захтева одвојену употребу, у комбинацији са протеинима и скроба, лута. Изузетак је мед, његове супстанце спречавају пропадање. Можете јести 30 минута. пре оброка, после - табу.
Запамтите да тело различитих људи није исто, тако да оно што одговара неком може изазвати неугодност у другом, али главне одредбе остаје на снази за све.
Комбинација производа за мршављење
Један од главних задатака правилне исхране је одржавање идеалне тежине када тело прима све неопходне витамине и микроелементе.
Неки примери погодне комбинације производа су:
- месо и поврће;
- јогурт и јабуке;
- рибе и макароне из тврдих сорти;
- кромпир са сиром;
- кукуруз са зеленим пасуљима;
- киселог кора са кумом;
- зелени чај са лимуном.
Права комбинација хране ће вам омогућити да брзо изгубите тежину , а када такав оброк постане ваша норма, не можете се бринути да ће се фунти вратити.