Постоји огроман савет о томе како да смршате, ставите себе у ред и слично. Ово је мало неправично, зашто нема савета, како да покварите своје тело и расте дебео? Одлучили смо да попунимо овај јаз и представимо штетне савете како да поставите своје тело против себе.
Приближна дневна рутина
Дајемо пример једног дана у животу, након чега ће ваше тело бити у шоку и ако наставите да живите у таквом плану, после неког времена нећете само препознати свој одраз у огледалу, већ ћете се ипак бојати тога.
- "Воли ме за кога сам" - мото сваке девојке, а главни нагласак на фрази - то јест. Дакле, дају сигнал свом телу да чека на кардиналне промене (али не и на боље).
- Колико је лепо лежати у кревету, а неко ујутро устаје да ради вежбе, неки чудни људи, не разумеју задовољства живота. Као резултат тога, спавали сте и нема времена за доручак, па једино остаје да једете сендвич у покрету и пијете своју омиљену јаку кафу шећером.
- На послу седите за столом, а не да заспате нешто, пере с слатком содом. А за дан је количина течног пијанца, јер дијететичари препоручују 1,5 - 2,5 литара (ништа што нутриционисти говоре о мирној води).
- У осиромашеном паузи можете ићи на неколико начина:
- идите у најближу брзу храну и ручајте тамо, ау таквој количини надокнађите пропуштени доручак;
- наручити храну са роком испоруке, али да би била довољна за све, онда ће, вероватно, бити велика и задовољавајућа пица или чак два.
Шта је на крају?
На овом начину живота водићете своје тело у смртоносни крај, неће се поставити, радити добро, а процес саморазарања ће почети. Као резултат - екстра килограм, целулит , нездрав и непривлачан изглед, јер на лицу ће бити акни, коса ће постати крхка, нокти ће почети да се одвајају. Па, то, уосталом, постоји принцип "Љуби ме за кога сам", а принципи се не могу мењати.
Како бити?
Као што можете видети, можете очекивати најнежрије последице ако пратите такве штетне савете, па је, наравно, боље учинити супротно.
Сада преокренемо време и видимо како треба да изгледа прави дан.
- Ујутро је боље да се пробудите пола сата раније да бисте обавили вјежбу, што ће вам помоћи да набавите енергију за цијели дан. Још један плус је то што можете да доручкујете, на пример, то може бити овсена каша, воће и јогурт. Такође, имат ћете времена да припремите вечеру да је узмете с вама.
- На послу покушајте да контролишете оно што пијете и једете, боље да дајете предност негазираној минералној води. Током ручка није потребно трчање у брзу храну, јер сте припремили вечеру и узели је од куће.
Најбоље је ако је то комад кувана пилећа прса, салата од поврћа или замрзнутог поврћа, а за десерт пар омиљених плодова. - Долазите кући, припремите укусну и здраву вечеру, на пример, риба, салата, хељде, сир, сок и воће.
- Не заборавите да дате време да посјетите теретану, редовна обука ће побољшати ваше стање споља и споља.
За све ове напоре, тело ће вам захвалити и то ће бити изражено с великим здрављем, здрављем и невероватним изгледом. Сада остаје да изаберете шта тачно желите и почните да пратите изабрани животни план.