Лоше навике уништавају здравље и живот особе и спречавају га да постигне испуњење ваших жеља. Они лишавају здравље не само физичког, већ и менталног, троше време и енергију, што није превише већ.
Утицај лоших навика
Главни узроци лоших навика у нашим животима су стрес и досада. А главни разлог за појаву стреса и досаде у нашим животима јесте немогућност да се носи са овим животом. Не ради се само о алкохолу и пушењу; угризите нокте, смањите огромне суме у продавницама, седите на Интернет данима на крају - сви исти начини да мало смањите празнину и анксиозност коју доживљавамо када схватимо да се не бавимо сопственим животима.
Међутим, сви схватамо да постоји само још нешто од проблема. Нудимо нове, здраве начине за рјешавање стреса, а истовремено и лоше навике. Наравно, стрес и друге психолошке потешкоће често имају дубоке узроке, али смо сигурни да ће одустајање од лоших навика олакшати живот и ослободити ресурсе за рјешавање важнијих проблема.
Напуштање лоших навика: корак по корак инструкција
Корак 1 . Прво - изаберите замјену за вашу лошу навику.
Будите добар стратег: побрините се унапред онога што ћете радити уместо уобичајених акција. Шта ће вам помоћи када сте нервозни? Госпођице? Када ће бити пауза између састанака? Када ћеш бити тако зезнути да не можеш да се бавиш на посао, а твој пријатељ ће послати везу са новом смешном публиком?
Један од начина да се изабере замена је написати листу пријатних и занимљивих случајева. Ако су превелике, вреди их разбити на неколико малих класа.
Они којима је тешко одбити одуговлачење, психолози препоручују да покушају да раде само 15 минута, али у пуној фокусу. Ово ће у великој мери помоћи временом да промени став према послу.
Корак 2 . Отараси провокаторе - колико год је то могуће.
Ако желите да пушите након пијења, немојте се срести са пријатељима у бару. Постоји много других интересантних места која вам могу пружити опште утиске. Ако сте навикли да једете пуно колачића за гледање телевизије, замените га матицама.
Помозите себи у борби против лоших навика: избегавајте ствари које вас провоцирају. Ваше окружење формирају ваше навике - промените га.
Корак 3 . Комбинујте напоре.
Нађите некога ко жели да започне нови живот с тобом. Заједно или троје, било који посао постаје лакши и забавнији. Опколите се људима који живе на начин на који желите да живите; Комуницирајте с њима, проводите вријеме с њима, заражите се својим ентузијазмом или интелектом . Не хвалите се због неуспјеха, покушајте поново и поново.
И што је најважније - запамтите да не постанете "неко други". Напуштање лоших навика ослобађа ресурсе како бисте могли постати стварни.