Пиринач је укључен у листу најпопуларнијих житарица. Користи се у кувању за кување различитих јела, али поред тога, то је врло користан производ за тело. Постоје различите врсте овог житарица, па би било прикладно схватити који је пиринач најкориснији да га укључите у вашу исхрану. Важно је напоменути да свака житарица има своје контраиндикације, што свакако вреди размишљати.
Најкориснији пиринач
- Браон или неполирани пиринач . Овај производ је погодан за људе који желе изгубити тежину, јер садржи мноштво влакана , који не само да осјећају засићеност, већ и чисти тело токсина и токсина. Поред тога, непрерађени пиринач понекад узрокује штету по здравље у облику констипације, али то је само када се житарице конзумирају у великим количинама.
- Дивљи риж . Ова врста житарица научно се не назива пириначом и често се сматра житарицом. Садржи много влакана, јаких антиоксиданата, витамина и фолне киселине. Низак гликемијски индекс вам омогућава да га препоручите онима који желе изгубити тежину.
- Црвени пиринач . Још једна врста неполиране житарице, што значи да има много влакана. Састав садржи многе витамине, на пример, група Б позитивно утиче на активност нервног система. Овај крун се сматра моћним антиоксидантом. Црвени риж нема само корисна својства, већ и контраиндикације. Не можете га јести у великим количинама, јер ће то узроковати запртје, а такође је и јако високо калорично, а за 100 г има 360-400 калорија.
- Парни пиринач . Ако желудац не толерише непоколебљивог пиринча, онда је вредно бирати ову културу. Након третмана, у њега се чувају 80% корисних супстанци. Користан парени пиринач је одсуство масти и холестерола. Дозвољено је јести људе који желе да се суоче са гојазношћу.