Главни недостатак зависности, понашање је то што има негативне посљедице не само за свог власника, већ и за своју околину.
Спрјечавање таквих навика није ништа друго до једини ефикасан начин помоћи особи да схвати потпуну опасност од навике, негативне резултате, који су способни да постепено уништавају срећну стварност.
Спречавање лоших навика код адолесцената
Као што је познато, психологија адолесцента је толико мистериозна и збуњујућа да сваки родитељ није у стању да погоди шта је на уму његовог детета. Дакле, основа превенције укључује:
- разговор о лошим навикама;
- визуелна помагала која се показују током разговора;
- видео материјали који помажу да визуелно одражавају животе оних људи који нису пронашли снагу да кажу "не" леку, дувану итд .;
- комуникација са психологом који покушава да помогне тинејџеру да објективно погледа на своја гледишта, понашање.
Важно је напоменути да у овом тренутку научници развијају методе које помажу да се отклоне зависности што брже и ефикасније.
Напуштање лоших навика
Напуштање лоших навика ће бити најефикасније када особа жели да потпуно напусти своју зависност. Дакле, постоји осам начина да се то решите. Из разлога наводимо само део, половина ових метода је негативна, остали су позитивни.
- Казна. Овим методом се не може рећи да је хумано. И то би требало искористити изузетно ретко, у изузетним случајевима. На пример, за лијечење зависности од алкохола, жртва алкохола уз помоћ "есперали" метода је забрањена, може се рећи да су инспирисани да гледају у стакло.
- Развој некомпатибилног понашања. Позитивна метода. На пример, ако и даље не можете да престанете са пушењем, онда следећи пут када желите да одложите, почнете сисати бомбоне. После неког времена, ваша рука неће повући иза цигарете, већ иза бомбона.
- Повезивање лоше навике са условним сигналом. Име методе можда није свима јасно, али суштина није уопште компликована. Тако, на примјер, када доживљавате анксиозност или имате тенденцију да бринете о ситним стварима, напомените неколико пута дневно да поновите себе "Брини!". Затим дајте себи 10-минутну паузу, током које се сећате свих непријатних ствари и почнете да бринете. Запамтите да се навика развија у 21 дан, што значи да ће након овог периода ваша анксиозност постати све мање и мање. Бићете уверени да ако је досадно то учинити на команди вашег тела, онда без њега нема смисла да доживите анксиозност.
Како развити навику?
Корисне и лоше навике? - наши мозгови су исти, као што нас тичу. На крају крајева, свест бележи све информације на исти начин као и подсвести у уму . Дакле, ево неколико препорука које помажу у брзом развоју ове врсте
- Јасно формирајте оно што желите.
- Добра навика се не формира у једном дану, што значи да се морате заложити снагом вољом и свакодневно, 21 дан, поновити оно што вам је потребно.
- Прво, избегавајте паузе или слободне дане.
- Ако сте успели да држите 21 дан, честитам! Успели сте да поновите своје понашање аутоматизму. Да би се потпуно поновило ново понашање, поновите исто што и 21 дан раније, али само још 19 дана.
Запамтите да нико није имун на лоше навике.