То је велика заблуда да се једино може родити интелигентним и имати урођене таленте. И ако је особа глупа, не ерудит, полако мисли - ово се не може отклонити. У ствари, рад мозга може и треба да се одржава и развија током живота. У сваком узрасту, поготово након 30 година, ум треба редовну обуку.
Да ли је могуће постати паметнији?
Ум је концепт који је екстензибилан и састоји се од неколико параметара: урођеног интелектуалног потенцијала, памћења, логике, флексибилности свесности, креативности, брзине реакције. Све ове вештине, са изузетком урођеног нивоа интелигенције , могу се развити да постану паметнији. Пре човека који је подигао свој интелект, отварају се нови хоризонти.
Никада није касно да се започне обука, не за 15 година, нити 90 година. Ток знања треба да се повећа за сваку живу годину. Али што је најважније - примијенити сва знања стечена у пракси, сакупљати корисне информације из различитих извора и ставити их у акцију. Менталне способности директно зависе од тога како особа контролише његов мозак и чини га продуктивнијим.
Како постати паметнији и повећати ниво интелигенције?
Многи људи су заинтересовани за питање како постати паметнији. Мозак, као и мишићи, није лош за тренинг, али за развој интелигенције потребан је интегрисани приступ. Како баш као што звучи, боље почните са здрављем. Правилна исхрана, отклањање лоших навика, повећање општег тона тела и редовно вежбање побољшава мозак. Следећи корак је практичне вежбе: повећање оптерећења информација и ерудиције, читање, обука меморије итд. Размишљајући како постати мудрији, потребно је да развијете јасан план за побољшање ваших менталних процеса и пратите га.
Вежбе за мозак - како постати паметнији?
Све постојеће вежбе за ум имају за циљ развијање меморије, логике, концентрације и пажње. Човек мора да се развије. Корисно је промијенити ситуацију, старе навике, круг комуникације, интересе, чак замијењене фразе са новим. У побољшању интелектуалног нивоа помаже вежбање за мозак:
- решавање проблема (логично, меморисање, тестирање, загонетке и загонетке);
- редовно допуњавање речника;
- проучавање страних језика;
- одржавање личног дневника или блога;
- меморисање песама;
- логичке игре (дама, шах, тетрис);
- читање.
Које књиге читају да постану паметније?
Читање је најпопуларнији и доказан начин повећања интелигенције. Проширује поглед на свет, побољшава вокабулар, развија меморију, учи да размишља и обликује личност. Избор шта треба читати да постане паметнији, треба обратити пажњу на класичну, савремену умјетност и научну литературу, референце, филозофске радове, књиге о психологији, мемоаре, биографије успјешних људи. Књиге које ће вам помоћи да постанете паметнији и остварите успех:
- "Есенцијализам", Грег МцКеон - књига која ће помоћи да промени став према животу и пронађе најважније.
- "Од добре до одличне", Јим Цоллинс је бестселер који вам помаже да разумете сложене пословне процесе.
- "Узми и уради!", Давид Невман - збирка једноставних и практичних савета, испуњавајући рад новим значењем.
- "Самопоуздање", Алице Муир је књига која подржава у тешким ситуацијама.
- "Како разговарати с било киме", Марк Рходес - практичан водич за акцију.
Филмови за развој интелигенције
Уз књиге, постоје и филмови за ум који могу проширити свест и пробудити размишљање. Ово нису само научно-когнитивни филмови, биографије, документарне траке. Топ 10 играних филмова који мијењају изгледе о животу и дају храну уму укључују:
- "Где долазе снови?" Драма о бесмртности душе, испуњена искуствима ужасне жалости.
- "Још једна земља . " Филм о трагичном пресеку живота, покушај да се промени и постане другачији упркос свему.
- "Трацк 60" . Путни филм о једном путовању, у којем се постављају дубока питања о значењу живота.
- "Игре ума . " Биографија математичког дечјег продора Џона Наша, пре које је био озбиљан избор - љубав или патња.
- "Куцај на небо" . Трака о последњим данима живота, због чега мислите на пут који сте покривали.
- "Тринаести спрат . " Екранска верзија романа о виртуелној стварности. Могу ли пронаћи одговоре на моја питања у њему?
- Зелена миља . Невероватно тужна мистична драма о човјеку који зна више него што би требало.
- "Мирни ратник". Спортска драма о талентованој гимнастици која те учи да никад нећеш одустати.
- "Непримерна особа" . Трака о замишљеном "граду среће", у којој добија једноставан радник. Разматра да ли је могуће живети без емоција.
- "Догвилле . " Шокантан филм о окрутној природи човека, присиљавајући се копати у себе.
Музика за развој интелигенције
Студије енглеских научника показале су да свака музика помаже у извођењу монотоног рада, прилагођавања на прави начин. За радост љубитеља музике који се питају како постати паметнији са музиком, листа песама "корисних" песама укључује и омиљене песме било ког жанра. Њихово слушање вам помаже да брзо савладате задатке и генеришете идеје. Али када је реч о креативном, тешком или интелектуалном раду, бит ће потребна музика за ум и мозак:
- класика, нарочито Мозарт;
- звуци природе;
- инструментална музика;
- барокна музика.
Производи за ум и памћење
Мозак се може хранити не само тренингом и правим аудио-визуелним окружењем. Има храна за ум у буквалном смислу. То су:
- Ораси . Главна храна ерудита, извор протеина и читав комплекс аминокиселина, који позитивно утичу на судове мозга.
- Риба је одличан оброк за ум и памћење. У рибама пуно јода и ПУФА омега-3, неопходних за мождане ћелије.
- Спанаћ . Садржи лутеин, који штити мождане ћелије од превременог старења.
- Семе бундеве су цинка у живом облику. Побољшава меморију.
Одмор за мозак
Брига о томе како постати паметан, не можете заборавити на пун одмор. У процесу менталног рада корисно је понекад да се пребаците, направите паузу, на пример, попијете чашу чаја или шетите на улици. Овај временски интервал који мозак користи да све прошири на полице. Свака 40-50 минута интелектуалног рада захтева 10-минутну паузу. Одмор за ум и тело су једнако важни. Само пола сата дневног сна чини мозак ефикаснијим за 30%.
Свако ко је одлучио да постане паметнији не би требало да одступа од задатка. Мотивација пре свега, а резултати неће вас чекати. Радите на себи, не можете изгубити минут. Ако имате слободно време, боље је да га проведете уз помоћ, на пример, да прочитате занимљив чланак у часопису популарне науке. За особу која је задовољна његовим интелектуалним нивоом, обука за ум неће бити ни превише. Током живота неопходно је задржати мишићни орган у облику. Штавише, никад није прекасно да учи, развије и научи нешто ново.