Сигурно у свом детињству имали сте догађаје који су изгледали као најстрашније у то доба, што се могло догодити. Од чега данас се сећате осмехом. Или се не сећате уопште. Зашто нам је понекад тешко избацити друге догађаје? Зашто су неке успомене толико болне. И они нас муче, понекад годинама. Како заборавити прошлост, грешке, пропуштене односе - о томе ћемо данас разговарати.
Наравно, константно понављам: "Желим заборавити прошлост", вероватно неће успети. Штавише, не морате заборавити нешто да олакшате живот. На крају крајева, данас се сећате доста тешких ствари. Зашто? Јер прошлост не сме бити заборављена, већ је прихваћена. Промените свој став према њему, оставите га тамо где је било, тј. у прошлости.
У ствари, звучи једноставно, али пракса показује да се многи од нас не могу носити без посебних техника. Хајде да сазнамо како можете ублажити бол губитка.
Савет # 1, из које ћете научити како да заборавите на лошу прошлост неколико пута
Ова метода је погодна за креативне људе, са добром маштом. Уз њу можете заборавити и прошлост и ваше грешке:
- пронаћи време и место где вас нико неће одвести;
- седите удобно, опустите се. Замислите себе као аутсајдер у биоскопу. Покушајте да уклоните из свог ума било каква осећања, па, осим слабог интереса: шта ће то сада показати;
- изаћи из сећања на догађај на који треба да промените свој став;
- помакните се, као да је читава акција снимљена на фотоапарату, нпр. ви видите себе и све што се дешава споља;
- важно стање: ваш филм би требао бити црно-бијели и без звука. Уместо тога, то је забавна музика и наслови, попут, на пример, у комедијама са Цхарлие Цхаплином;
- не заборавите да убаците смијешане посматраче;
- С времена на време преокренути оно што се дешава уназад. Смеј се, ако одједном постане смијешно, и не заборавите да сте спољашњи посматрач. А ти можеш бити смешан;
- Померите филм док вам слика не престане да вас плаши.
Ова метода помаже у уклањању страха и неугодности у сећањима. Само мало исправите.
Боард број 2, где сазнате да се лоша сећања могу поставити циглом
Да заборавимо прошлост, постављајући добре догађаје? Замислите да је све што се дешава у вашем животу постављено опеком. Негативно сећање је само једно од њих. Како заборавити прошлу љубав, ако стално остајате код куће, не чините ништа и уздајте. Будите активни: свакодневно лежим више светлих и веселих тренутака. Да ли знате да не само да добро расположење изазива осмех? Овај механизам делује иу супротном смеру. Осмех се чешће и ваше расположење ће се побољшати. Пријавите се за курсеве страних језика или, на пример, аргентински танго. Што мање времена имате за сећања, то ће прије нестати испод слоја веселих цигли вашег новог, без сумње, бољи живот.
Савјет # 3. Рецимо лоша успомена ... хвала
Вероватно ово неће бити лако, али овај метод је директно повезан са препознавањем одговорности.