Није тајна да неки зачини имају тако одличан ефекат на метаболизам, што доприноси губитку тежине. Међутим, то не значи да можете у својој исхрани једноставно укључити зачине за губитак тежине и губитак тежине, док наставите да једете погрешно. Садржај калорија у зачини посебно не утиче на садржај калорија у посуђима, јер се додаје буквално до неколико грама.
Размотрите зачине и зачине за мршављење:
- Цимет . Цимет контролише шећер у крви и спречава му да се претвори у масти. Само четвртина мале кашике цимета дневно побољшава метаболизам угљених хидрата 20 пута! Осим тога, цимет садржи снажна етерична уља, тако да њен мирис преварава апетит, што вам омогућава да једете много брже. Цимету можете додати чај, кафу, кашу, печено воће, воћне салате и јела од живине.
- Цаиенне паприка . Ова бибер убрзава метаболизам и смањује шећер у крви на исти начин као цимет. Када користите ово зачепљење, тело користи енергију угљених хидрата и масти, а не одлагање. Овај ефекат траје још 3 сата након употребе.
- Куркано . Турмериц је природни антиоксидант, бори се слободним радикалима и има јак антиинфламаторни ефекат. Главна ствар за оне који губе тежину је учешће у метаболичким процесима: куркума не дозвољава да се масне ћелије акумулирају у телу и побољшавају варење. Можете додати турмериц шчепом у замрзнуто поврће, у сирће или уље за салату, као и на гурање и гурмане.
- Кардамом . Ово зачини за смањење телесне масе убрзава метаболизам и доводи до тога да тело троши активније акумулиране масти. Зачини су универзални: зрна се могу ставити у кафу, чај или јело од птице и можете направити децукцију и узети је након јела.
- Анис . Овај дивни зачини савршено наглашава апетит, због чега јесте много мање него што сте раније јели. Ако вам је глад ухваћен у непотребном времену,
само жвакајте семе јунеја и апетит постаје досадан. - Ђумбир . Ђумбир - зачини за мршављење, који убрзава метаболизам за чак 20%! Може се додати било којим маринадама, чају, кафи и чак печењу (иако идеално не би требало да буде укључено у мени).
- Црни бибер . Стари добар црни бибер уништава масне ћелије и повећава метаболизам. Додајте га у супе, салате и јела од меса!
Не заборавите да зачине не могу учинити сав посао за вас: додајте активност на свој дан, и учините дијету лакшим, а онда ћете постићи свој циљ много брже!