Вода је саставни део људског живота. Без тога, тело неће моћи да обавља своје функције, а унутрашњи органи одбијају да раде. Када изгубите тежину, вода је такође саставни дио исхране , јер активно учествује у метаболичким процесима и део је ћелија тела.
Предности воде за мршављење
Често људи збуњују жеђ и глад, пошто су њихови центри веома близу у мозгу. Стога, понекад је довољно да пије неку течност како би спречила употребу вишка производа. Поред тога, вода не садржи калорије, а учествује у раздвајању масти. Губитак тежине и вода су два нераздвојна концепта, јер је течност потребна за ћелијски метаболизам, што заузврат помаже у чишћењу тела токсина и других производа распадања. Поред тога, вода даје еластичности и еластичности на кожи.
Како пити воду док губите тежину?
Прво, потребно је израчунати потребну брзину уноса течности. Постоји једноставна формула за одраслу особу, тако да за 1 кг тежине треба да буде најмање 30 мл. Само узмите у обзир да укупан број укључује не само чисту воду, већ и чај, сокове и чак течност, која се налази у поврћу, супе, итд. Процењује се да око 1 литра по таквој везани течности. Да бисте се ослободили вишка тежине сваког дана, морате пити најмање 2 литре муљасте воде.
Нутриционистима се препоручује да ваш дан почнете са чашом чисте воде на собној температури. Захваљујући томе, метаболизам се убрзава. Пијте 1 тбсп. вода за 20 минута. пре главног јела.
Многи верују да је вода за пиће током јела или после ње штетна, пошто разблажи желудачни сок и негативно утиче на варење. Диетитанци су се дуго расправљали о овоме и ипак су постигли исто мишљење да ове информације нису тачне, а ако желите пити, онда то учините у било ком тренутку.