Каква штета што брине нема дугме "искључи".
1. Стално се бринете.
Само се никад не осјећаш довољно мирно.
2. Ваша забринутост доноси прави физички нелагод и бол.
Анксиозност, као и било које друго емоционално искуство, негативно утиче на људско тијело. Тежина у грудима, напетост у рамену, бол у стомаку, свраб и мигрена - у овом стању очигледно није ништа угодно.
3. У најгорем случају, анксиозност се претвара у панични напад.
А онда не можете уживати у сопственом раду, опуштајући се с пријатељима или рођенданом, јер болна борба узнемирава све позитивне емоције.
4. Твој ум непрестано гурне негде.
Милион мисли се тренутно боре у мојој глави.
Ако је ваш мозак био коњ, он би несумњиво постао омиљени у тркама.
5. И увек се критикујете.
Да ли треба да разговарам о овоме? Вероватно сам све покварио ?!
6. Озбиљно, бринете за све!
Буквално свака особа, било која осећања, кућни љубимци, обични радни тренуци - нужно доживљавате и најнеповољније ствари.
7. Искључити анксиозност је немогуће.
Покушао сам престати размишљати, али то не помаже.
А ваш мозак је стално у преоптерећењу.
8. Опустите се са добром комедијом? Не, не ради.
Нажалост, ваш мозак не планира да буде ометан од анксиозности током гледања. И уместо да се одморите и бринете да сте осуђени да гледате филмове на миру.
9. Да ли желите мирно да спавате? Али ово је немогуће.
Не можете чак ни да се надате, јер је ноћ идеалан тренутак за анксиозност и анксиозност.
10. Ћаскање са старим пријатељем?! Управо, не.
Нажалост, у тренутку разговора ваш мозак ће вас подсетити на све те неугодне ствари које сте учинили прије 10 година, и потпуно блокирајте вашу способност да направите кохерентне приједлоге.
11. Ви сте забринути због своје сопствене анксиозности.
Било шта је потенцијално надражујуће, тако да цијели живот проводите у стању високог упозорења, покушавајући да се заштитите од свих забринутости. Нажалост, то значи да проводите превише времена забрињавајући се због ваше анксиозности.
12. Не знате како уживати у садашњем тренутку.
Тешко је ценити живот ако сте стално забринути за прошлост или будућност.
13. Да је одлука болно болна.
Како одабрати праву опцију? То је немогуће!
14. И чак доношењем одлуке, одмах се бринете о тачности.
Престани паничити.
Знам да није довољно да се правилно одлучи.
15. Ви сте забринути да можете нешто лако заборавити, јер у вашој глави има толико много мисли да су једноставно изгубљени.
Дакле, ви сте присиљени три пута да проверите да ли су врата закључана и да је гвожђе искључено.
16. Потпуно сте исцрпљени.
Физички, ментално, емоционално. Анксиозност је невероватно тужна акција.
17. Не можеш веровати сопственом уму.
Да ли је ово чињеница или обичан аларм? Чини се да вам мозак константно покушава да вас превари.
18. Схватајући да се морате борити са анксиозношћу, присиљени сте да се бринете и за то.
Ох, здраво бринути и нервоза - опет сам с тобом.
19. Неки људи покушавају да вам помогну и још више погоршавају ситуацију.
Да, знам да не би требало да бринете. Али ова фраза, која је звучала много пута, може довести чак мирну особу у дршку.
20. Људи са добрим намерама могу у великој мери погоршати проблем.
Не, нисам себичан и сањам, па хвала на забринутости, али сам сам решити проблем.
21. Стварно сте забринути што сте постали тежак терет за ваше вољене.
Ви једва тешко да се поднесете, па како вас други могу толерисати ?! Узгред, велики разлог за забринутост.
22. Ваш главни сан је само да престанете да бринете.
Има ли прекидач за функцију анксиозности?
23. Знате да постоји нешто што вам може помоћи да се носите са проблемом. Али осећате да сте узнемирени, покушавајући да реализујете ову одлуку.
Медитација? Мој мозак мисли превише гласно, не могу се одвојити од ове позадине. Вежбање? Сви ме гледају и осуђују мој физички облик!
24. И коначно, невероватна олакшања доводе до разговора са неким о својим проблемима, знајући да вас разумеју.
Волим те.
И нисте сами.