Терапијска гимнастика

До данас, термин "терапијска гимнастика" има много значења. Користе га лекари и инструктори за фитнес. У медицини, лековита гимнастика може значити вежбе дисања после трауме, вежбе за учење пешке или за зглобове после уклањања гипса. Све комплексне вјежбе вежбања терапеутске гимнастике се користе у терапеутске или превентивне сврхе, јер се заснива на покрету и вежбању. У зависности од стања људског тела, када идентификује било какве проблеме, лекар прописује одговарајуће вјежбе терапијске гимнастике. Даље у чланку су најефективнији од њих.

Респираторна гимнастика

Редовне вежбе за дисање имају благотворно дејство на људско тело. Правилно дисање нормализује метаболизам, промовише опоравак након трауме, побољшава рад респираторног система, омогућава вам да брзо елиминишу упалу, побољшава циркулацију крви и још много тога. Гимнастика која побољшава здравље дихала користи све људске органе и доприноси укупном побољшању благостања.

Терапеутске вежбе у води

Терапеутске вежбе које се изводе у базену представљају одличан лек за остеохондрозо. Чак и обично пливање вам омогућава да побољшате проток крви у артеријама и венама. Вежбе у води нормализују рад крвних судова и нервног система. У води, мишићи струка, ногу и абдоминалне шупљине су савршено обучени. Базен се сматра најбоље место за вођење вежби терапијска гимнастика за жене. На крају крајева, све остало, покрети у води активно доприносе отклањању вишка тежине и целулита. Пре потопљења у воду препоручује се једноставно загревање на копну, јер је у комплексним вежбама за истезање, покретима масажа и пливањем најповољнији ефекат. Било који комплекс куративне гимнастике у води треба да се заврши обичним пливањем 5-7 минута.

Кинеска Кигонг гимнастика

Кигонг гимнастика је измишљена у древној Кини. Вјежбе ове гимнастике која се побољшава медицином су дизајниране за сваку особу, без обзира на ниво његове физичке спремности и здравља. Све вјежбе кинеске гимнастике су глатке и мјерене. Осим јачања физичког здравља, они су осмишљени да ојачају дух човека. Префикс "ки" на кинеском значи енергију која је унутар нас и око нас. Према кинеској филозофији, све болести настају услед неправилног циркулације енергије "цхи". Кинеска гимнастика Кигонг доприноси обнављању хармоније и усмерава енергију у правом смјеру. Гимнастика Чигонг допуњује енергију која нас троши и што продужава наш живот.

Терапијска гимнастика са лоптом

Терапеутска гимнастика са лоптом може се провести код куће. Због тога, овакав тип мотора многи мушкарци и жене преферирају. Терапеутска гимнастика са лоптом се поставља у случају поремећаја функционисања мишићно-скелетног система и са неуролошким поремећајима. Болести кичме, атрофија мишића, оштећење лигамената и тетива - терапеутска гимнастика са лоптом омогућава вам да се брзо ослободите болних осећања и ојачате тело у целини.

Све врсте терапеутске гимнастике су комплексни систем вежби који се мора редовно изводити. Нарочито ово важи за оне који обављају вежбе терапијске гимнастике код куће. На крају крајева, често се жели смањити физичко оптерећење за сутра. Али то не би требало дозволити, јер сви напори могу постати празни.