Бол у телима ногу, непријатне сензације у мишићима и грчевима - прилично честа појава. Многи чак и не обраћају пажњу када се нешто овако деси, а доктори не журе да буду упозорени када се пацијентима са таквим симптомима позабави. Ако имате телад ногу, узрок се најчешће скрива у хипокалемији или хипокалемији. Недостатак калцијума и калијума је примећен код 75% људи који су грчеви теле ногу. По правилу, довољно је попунити дефицит ових супстанци и све ће пасти на своје место. Али постоје неке нијансе.
Смањује поремећаје - третман и превенцију
Калијум и калцијум су микроелементи који ометају асимилацију једни других. То јест, ако особа има превише хране која садржи калцијум (тврди сиреви, сир, млијеко и рибе), онда ће калијум бити апсорбован горе и постојаће дефицит. Ако постоји пуно махунарки, купус, зеленило, банане и други производи богати калијумом - недостатак калцијума. Дакле, у случају да често смањујете теладину ногу, највероватније, морате поново преиспитати своју исхрану. Прво - покушајте да једете храну са високим садржајем калцијума и калија у различитим временима дана. Због тога што је лако асимилирати помоћ калијума магнезијума , можете додати дијететским производима са високим садржајем овог елемента у траговима.
Ако смањује теладину ногу док пије
Ако имате телад у ногама када пијете, постоји могућност да је разлог лежи у краткотрајном мишићном спазму, што указује на висок физички напор. Ако сте целог дана провели на ногама, а чак и на високим штиклама, напете мишиће тела остају напете чак и током спавања. Када се већ одморите и пуно енергије, мишићи почињу да се опусте и исправљају, настају спазма. Ујутро узима мишиће ногу од продаваца, стјуардеса, балерина и представника других професија са великим оптерећењем.
Користите се с грлом помоћи ћете једноставној вежби: потребно је да подигнете ногу и навучите прст на себи. Ако у великој мери смањујете теладину ногу, проблематицно је устати, или чак сједити, покушати да истегнете мишић рукама, шчепом, кретеном. Чим се спазм пролази, телета се рашири мастима за загревање.
Ако смањи телад у ходању
У случају када се конвулзије појављују директно током ходања, пливања или друге физичке активности, разлози могу бити не само у дефициту калцијума или калијума, већ и због повреде циркулације крви. Понекад смањује телад када ходају код жена предиспонираних на варикозне вене, што помаже да се временом открије болест и предузме све неопходне мере како би се осигурало да не напредује. Такође, разлог може бити банална платиподиа.
Постоји неколико начина да се брзо ослободите грчева:
- Причврстите место са пинцетом или га ударите.
- Да се подигне на болесној нози, да се подиже на носочек, а затим пада на пету и притисне прсте ноге.
- Урадите интензивну масажу са средством за загревање.
Ако сте заинтересовани за превенцију, пратите ова правила:
- Држите ноге и телад топлије.
- Јести исправно, ако је потребно узмите и витамине и минерале.
- Избегавајте висока оптерећења на ногама, мање шетње по високим штиклама.
- Имате заказани преглед сваких шест месеци.
Ако често смањује теладину ногу
Ако прочитате овај чланак и питање због чега смањује грчеве телади ногу, то остаје неодговарано, време је да се дође до доктора. Ово је прилично ретко, али понекад су конвулзије симптоми неуролошких болести, на пример, епилепсија. Или индицира тумор мозга и друге озбиљне болести. Ако сами не можете сами да се носите са овим проблемом, немојте ризиковати, консултујте се са професионалцем.
Такође, такве конвулзије - честа појава у трудницама. Због недостатка витамина и минерала, као и повећане тежине, код жена у позицији, такође, смањује се тела ногу. Ако је разлог управо управо ту - прихвати наше честитке, у реду сте!