Ако гледате своју црту, у фази ослобађања од вишка тежине или само желите додати нешто корисно вашој исхрани, саветујемо вам да одете у продавницу за репу.
Песа и његов садржај калорија
Овај усев, за разлику од репе, редквице или редквице, познат је по свом пријатном слатком укусу. Због тога губитак тежине често сумња у колико калорија у репи. Стотина грама репе садржи око 40 калорија, али понекад ова цифра варира у зависности од сорте. За оне који рачунају потрошене калорије, репа не представља никакву штету, али су од велике користи због богатог састава.
Максимална корисна супстанца и минимум калорија су репа.
- Велика количина влакана и пектина садржи печену репу, а садржај калорија у исто време остаје исти - 40 калорија на 100 грама. Ово јело савршено помаже у чишћењу црева, уклањајући разне токсине из ње и уништавајући гнусне микрофлоре.
- Борци за тело без вишка депозита масти биће задовољни да сазнају да је овај дијететски биљни производ извор бетаина, сложеног регулирајући липидни метаболизам. Посебно је богата свежом репом, иначе, калорични садржај сирове репе је такође 40 калорија, тако да се може сигурно додати у салате онима који губе тежину.
- Овај јединствени коријен поврћа носи доста витамина и минерала, међу којима је посебно много витамина Б, фолне киселине, магнезијума и јода. Због тога је ниско-калорична репа нарочито корисна за особе са анемијом, хипотироидизмом, кардиоваскуларним болестима и женама које планирају трудноћу.
Још једна лепа тачка је отпорност неких једињења. Дакле, кувана или печена репа остају корисна, иако се то мора рећи
Неке контраиндикације
Упркос малом калоричном садржају, репа и даље садржи одређену количину угљених хидрата - фруктозу , сахарозу и глукозу. Стога, људи са дијабетесом треба да конзумирају овај корен у малим количинама. Није препоручљиво јести репу за људе који пате од дијареје, јер производи лаксативан ефекат. Осим тога, супстанца садржана у овом биљном облику, везује калцијум и спречава да се апсорбује у потпуности, па не често јести цвеклу у остеопорози.