Мало је људи који се ништа не плаше . Неко тај страх ствара небројене животне потешкоће, ствара личне проблеме, неко доживљава непојмљиво патњу од ње. Чак и када вам се чини да сте пробали све методе борбе против страха, обратите пажњу на препоруке водећих психолога из целог света, који ће вам рећи како се борити против њега.
Како научити борбу против страха?
Наравно, лакше је поставити своје страхове. Заправо, већина људи на свету то ради: путујете возом, када знате да се бојите летења или кретања приватним превозом, аутобусом, док избегавате метро.
Страх, прераста у нешто нездраво, може погоршати квалитет вашег живота, ау психологији на ову тему постоји низ препорука на тему "Како се суочити са страховима": "
- Изазови ме . Организујте састанак са својим страхом, истинитим, менталним. Пребаци на место где се дрхте, длани се знојите и осушите у уста. Најважнија ствар у томе: не бојте се атмосфере која је сада створена. Једина нијанса: страх би требало да буде позитиван. Без обзира колико је то тешко изгледати, покушајте да слажете ову детаље о својим страховима са хумором. Ова техника помаже у смањењу.
- Осети све . Да ли вам се икада догодило да стојите испред отвореног аута за лифт и да сте је одбили да га уђете, јер сте били превазиђени лошим осећањима? Или да ли примања преузима свест у неочекиваним тренуцима за вас? У таквим случајевима неопходно је игнорисати негативне мисли. Поново размотрите све проблеме у овом тренутку живота. Признајем да имају тебе. Они су део вашег живота. Захваљујући њима, постајете јачи и, стога, лакше управљати свим потешкоћама, опасностима.
- Осигурање . Затвори очи. Запамтите, када сте осетили невероватан талас енергије, осећај бескрајне среће. Штавише, сетите се момента мира и тишине. Да ли вас повезују са неким елементом вашег изгледа или са догађајима? Ако је тако, онда када се судбина поново суочи са наизглед непремостивим страхом, сјетите се тих тренутака тишине.
Како се бавити најчешћим страховима?
- Како се бавити страхом од смрти? Да се плаши смрти је природна појава. Само немој окачити на ово. Схватајући да све има закључак на овом свету, моћи ћете да цените
сваки дан, ваше окружење. - Како се бавити страхом од таме? Већину времена треба провести на сунцу. Искључи хоррор филмове, трилерове. Идите у мрачну собу, затворите очи и замислите да оно што се бојите не пожели вам зло.
- Како се бавити страхом од болести? Размотрите свој став према болестима. Осећај свој страх, рецимо, да се дружи са њим. Разумијете га. Не заборавите да живите овде и сада, а не у прошлости или будућности. Почните да се третирате као здрава особа .