Стрес је саставни део живота сваке особе. Он не само да смањи отпор људског тијела негативном утицају животне средине, већ га, напротив, повећава. Али ако пређете линију разумног, стрес се може претворити у негативну државу - узнемиреност.
Шта је невоља?
Страх је негативан стрес, који се карактерише неусаглашеностм између виталних потреба и ресурса појединца. Када стресне ситуације настају, људско тело активира адаптивне резерве. Ако је овај процес успешан, стрес има благотворан ефекат на тело, значајно обогаћује његову функционалну резерву. Али са ослабљеним имунолошким системом стрес постаје негативан, не одражава добро на опште психофизичко стање.
Са таквим штетним условима код људи:
- постоји замор;
- раздражљивост се јавља;
- гашење сексуалне привлачности ;
- промене у укусу се мењају;
- расположење се мења без разлога.
Шта је психологија у невољи?
Страх у психологији је деструктивни стрес који се јавља услед продужених психофизичких оптерећења. Ово је болно стање када се, након стресне ситуације, у телу не догоди дуго очекивана релаксација, организам је подложан још већим оптерећењима, што негативно утиче на људско здравље, изазивајући низ болести.
Овај ефекат дезорганизује многе функције тела, нарушава менталну активност, људско понашање. Постоје сљедеће врсте страдања:
- емоционални;
- физиолошки;
- нервозан;
- хронични;
- краткорочно.
Свако стање прати поремећено функционисање, дуготрајна депресија и покушаји самоубиства. Без обзира на врсту, говор, памћење, размишљање о особи било којег доба су уништени. Уз продужено излагање, ово стање узрокује неурозе, несаницу, нарушава сећање, пажњу. Особа постаје аутентична, глупа, депресивна, интересовање за живот нестаје.
Узроци невоље
Сваки емоционални избацивање може изазвати стрес, то је психоемотска тензија, повећана анксиозност, стање афекта. Стомак се јавља због:
- немогућност задовољења физиолошких потреба;
- тешки услови живота;
- тешко оштећење коже, тешки бол;
- дугорочне негативне емоције.
Знаци страдања
Примарна дијагноза овог стања може се извршити независно. Појам несреће карактеришу следећи симптоми:
- оштро мења апетит (нападнут снажним зором, или апетит потпуно нестаје);
- пацијент је несвесно узбуђен или надражен;
- пушач нагло повећава жеље за цигарете или изненадну жудњу за алкохолом;
- особа постаје ометена, не може се усредсредити ни на један проблем;
- говор човека је узнемирен, почиње да муче, нема смисла да се понови, тешко артикулише реченице;
- Стомак, ледја, срце, боли глава;
- особа пати од несанице;
- константна напетост у мишићима.
Која је разлика између стреса и стреса?
Свако лице с времена на време доживљава снажно емоционално искуство, али психолошки поремећај је негативан процес, омета функционалне системе у људском тијелу, узрокује хроничне болести. Живот је немогућ без стреса, научници су доказали да је неопходан оптимални ниво стреса за пријатно узбудљиво, емоционално, креативно подизање. Важно је само научити разликовати између стреса и стреса , линију између онога што се сматра нормом и што може озбиљно нарастити ваше здравље.
Прелазак стреса на стрес
Психолози примећују јасну разлику између стреса и стреса, али често то проистичу из стреса. Како схватате зашто се ова пауза одвија? Да бисте одговорили на ово питање, морате сами погледати у фазе стреса:
- Прва фаза је сам стрес, који карактерише црвенило коже, палпитација и дисање. Ово се јавља под утицајем ослобађања хормонског адреналина, чија производња се јавља у првој фази. То доприноси убрзаном порасту глукозе у крви, која се претвара у енергију.
- Друга фаза је опуштање, што омогућава особи да се смири. У овом случају, стрес без стреса је могућ ако се пражњење састоји од одговарајућег одмора и хране.
- Ако се друга фаза не појави, она се замењује трећом фазом, која се одликује ослобађањем норепинефрина у крв, која је праћена бледом коже, хладним знојем, непокретностима и губитком свести. Пошто норепинефрин почиње да гали притисак, смањује глукозу, оштећен метаболизам.
Шта је невоља и еустресс?
Концепти еустрије и невоље су различити. Еустресс је стање које је изазвало позитивне емоције, помаже да се активирају заштитни механизми тела. Еустресс усева у човекову повјерење у сопствене снаге, знање. Уз помоћ тога, концентрација пажње се повећава, особа се више прикупља, његово размишљање и памћење се успостављају.
Разлике између еустрице и невоље су очигледне:
- Еустресс се стабилизује, повећава виталне ресурсе тела.
- Дистрес смањује ресурсе, нарушава здравље.
Како се ријешити невоље?
Једноставни савети ће вам помоћи да се избаците из овог стања.
- Прва ствар која треба да се уради јесте побољшање начина живота . Учините физичке вежбе, уравнотежите своју дијету, одморите, спавајте.
- Није препоручљиво провести вријеме са људима незадовољним животом. Покушајте да објективно процените ситуацију, догађај. Гледање негативних вести само погоршава укупно психо-емоционално стање.
- Добра музика, шетње у природи - то је стварно потребно.
Истражујући страдање у психологији, научници су закључили да 46% пацијената који се пријављују у руске клинике имају сличне проблеме психонеуротичког поремећаја. Ако сте већ прошли кроз такво негативно стање, најбоља ствар коју можете учинити је да се прилагодите ситуацији, не паничите, очајите. Серенитет и опуштање ће вам помоћи да се извучете из негативног.
Страх у спорту
Сваки спортиста има свој индивидуални праг стреса, и док се ова граница поштује, одређени део стреса помаже у постизању жељених резултата. Ако стрес промени стање страдања, резултати знатно погоршавају. У бројним студијама менталног стреса, научници су показали да, у зависности од врсте нервног система спортисте, стрес може имати другачији ефекат.
На пример, спортисти са слабим нервним системом могу постићи боље резултате са ниским нивоом стреса. Насупрот томе, људи са јаким нервним системом, мало анксиозним, емоционално неизрецивим, постижу боље перформансе са високим нивоом стреса. Ако спортиста прелази границу оног што је дозвољено, психолошки поремећај ће довести до емотивно-сензорних, моторних, асоцијативних поремећаја.