Наше сећање је невероватна појава, она може чувати огромну количину информација, али понекад није тако лако доћи до правих података. Колико често не можемо да се сетимо тога или неке друге речи, имена или термина. Једва да се сећамо материјала јучерашњих предавања, али детаљно можемо рећи оно о чему смо разговарали са пријатељицом у кафићу пре две недеље. Кључеви и мобилни телефони ... Понекад постоји осећај да они живе неку врсту живота и само се сакрију када покушате да их пронађете. О овим и осталим куирксима нашег сећања, као ио томе како да запамтите оно што сте заборавили, ћемо вам рећи у наставку.
Како се сећати ријечи коју сте заборавили?
Често се дешава да нешто кажете, а током разговора схватате да се не можете сетити ни једне речи. Изгледа, ево га само мало и моћи ћете је ухватити, али пошто не покушавате, то ипак не функционише. У овом случају можете једноставно заменити реч синонимом. Ако је ово име или израз, онда ће неколико начина помоћи:
- Да кажем, пожељно наглас, све што повезујете с овом ријечју, покушајте запамтити од онога што звучи састављено, проћи кроз абецеду, на писмо с којим почиње ријеч, можда ће вам на уму.
- Наше сећање је нешто попут библиотеке - информације о сличним стварима у њему се чувају на једном месту, па ако покушате да запамтите неколико појмова исте теме као и ријеч коју сте заборавили, а затим извући ову нит, вероватно ће то моћи извући шта је потребно. На пример, ако не можете да се сетите капитала било које државе, прођите кроз главне престонице других земаља, а неопходно ће се појавити нужно.
- Покушајте да се позовете на врсту меморије која је радила приликом меморисања. На пример, ако се не сјећате правописне ријечи, узмите оловку и папир и само вјерујте руци.
- Опустите се и за 1-2 минута престаните да размишљате о овој речи, обратите пажњу на нешто друго и поново се вратите на проблем.
Како се сећати особе?
Рецимо да имате састанак са човеком кога ви дуго нисте видели и чије је име потпуно заборављено. У овом случају покушаћемо да користимо технике описане горе, примењене на ову ситуацију:
- Концентришемо се на ово име, у трајању од 30 секунди покушавамо да се сетимо "у чело". Ако се не можете нагласити на ову особу, како изгледа, ко је он, итд.
- Разврставамо се кроз мушка или женска имена, за које знамо, можда ће се појавити десно.
- Трудимо се да сличемо слична сјећања. На примјер, ако је ово бивши сазетник сродства, пописујемо све оне који су студирао с вама у истој класи, ако је пословни партнер, сви који су радили за овај пројекат.
- Покушајмо се запамтити у каквој ситуацији смо последњи пут видјели ову особу, можда је звучала нека музика, шушкло море, итд. Покушавамо да обновимо ову ситуацију.
- Ако ово не ради, ослободите меморију и вратите се на проблем за неколико минута.
Како да се сетим нечега што сам заборавио давно?
Да бисмо то урадили, користимо следеће методе:
- За 30 минута концентришите што је више могуће на оно што покушавате да запамтите.
- Затим пар минута пролази кроз сећање на оно што је, на један или други начин, повезано са заборављеним информацијама.
- Престани размишљати о томе, ослободити сећања у "слободном лету" и урадити друге ствари.
- После пар сати, вратите се покушавајући да се сетите заборављене и поново урадите све што је горе описано.
- Поновите овај поступак 5-7 пута дневно.
Врло добар начин да се сетите заборављених, али ако то не помогне, онда - хипноза, једина ствар која остаје. Међутим, ово питање треба упутити специјалистима.
Како се сећаш сна коју си заборавио?
Пошто спавање није стваран догађај, већ игра наше подсвести, да би се запамтио заборављени сан, потребно је још неколико техника за "васкрсавање" у сећању:
- Ако желите да запамте снове, направите дневник о сновима. На пример, ставите
поред кревета је оловка и бележница или диктафон, где ћете снимати или изговарати све што сте видели у сну. - Најбоље је запамтити снове током напи, када су мишићи опуштени, а мозак још није потпуно будан, тако да немојте скочити из кревета, дати себи неколико минута да намочите у удобном кревету, у исто време и боље се сећате тог сна.
- Ако се ништа не сећаш, почни да причаш само о првом стварима које имаш на уму. Подсвесни ум сигурно ће заузети, за било коју слику, а затим кроз удружења биће могуће "истегнути" сав спавање.