Здрав животни стил за школску децу

За децу школског узраста изузетно је важно водити здрав животни стил. На крају крајева, током школског периода, формирају се психичка и тело дјетета. У овој фази, дјеца су погођена великим бројем фактора који могу ометати њихов хармоничан развој и ометати правилне обрасце понашања. Такви фактори укључују:

1. Повећан терет повезан са проучавањем великог броја школских предмета.
2. Настава у одсјецима ваншколског образовања.
3. Смањена родитељска контрола.
4. Развој личних карактеристика дјететовог карактера и формирање сопствених идеја о здравом начину живота.
5. Утицај колектива на понашање, укусе и аспирације.
6. Специфичности понашања повезаних са пубертетом и критичним прелазним периодима.

Принципи за формирање здравог начина живота за ученике

Одговарајућа организација дјететовог живота је од великог значаја, јер помаже да се створи свјетски поглед и перцепција свијета који му неће дозволити да га одбаци са правог пута живота.

Да би створили здрав начин живота за ученика, родитељи, наставници и ментори треба да дјелују на неколико начина:

1. Створити потребне вањске услове (дати дјеци храну, одјећу, уџбенике, намештај).
2. Да би се створила идеална дневна рутина у којој ће време рада, одмор, уношење хране бити рационално распоређено.
3. Формирати и едуковати дијете о прихваћеним идејама о рационалној организацији и понашању живота, а такође и успоставити коректне стереотипе понашања, користећи за ту сврху различите методе: разговор с дјецом о здравом начину живота, проучавање одговарајуће литературе, заједничко гледање филмова и видео снимака о неопходности одржавања здравог начина живота за ученике, лични пример и друге.

Истовремено, истовремено треба одржавати инструкције родитеља и наставника о формирању исправних животних стандарда за дете. Игнорисање бар једног може смањити резултат на ништа.

Правила за здрав начин живота за ученика

Деца и адолесценти у већини сматрају да је овај принцип живота досадан и не занимљив. Да би их уверили у супротно, одрасли морају учествовати у организацији дјететовог живота и направити водич за акцију, узимајући у обзир "право" његових интереса:

1. Цатеринг. Храна школског човека треба да буде уравнотежена и довољно високо калорична да обезбеди растуће тело енергијом и свим корисним супстанцама. Међутим, вишак нутритивне вредности је такође неприхватљив.
2. Рационални начин дана подразумијева оптималну расподјелу оптерећења обуке и довољно времена за квалитетан одмор и спавање.
3. Обавезно физичко оптерећење. Један од фундаментално важних услова за здрав начин живота дјеце школског узраста је спорт. Лекције физичког васпитања нису у могућности да дају довољно физичког напора. Сваки ученик се препоручује након школе да похађа спортске одсеке и више да хода на свежем ваздуху.
4. Стврдњавање. Овај поступак је веома важан за здравље, јер повећава имунитет. Поред тога, отврдњавање ствара унутрашње језгро адолесцента.
5. Здрав животни стил за ученике подразумијева усаглашеност са општим правилима хигијене.
6. Психолошка клима у породици. Само повјерљива и пријатељска атмосфера у породици може осигурати психолошко здравље детета.
7. Искључивање лоших навика. Пушење, пијење алкохола и сваки облик наркоманије су некомпатибилне са здравим начином живота.