Многе младе мајке верују да је храњење мајке која је болесна монотоно, а рецепти нису оригинални. Нећемо говорити како правилно уносити производе у своју исхрану - ово је тема посебног чланка. Али ћемо вам понудити неколико једноставних и брзих рецепата за мајке дојиље.
Прво, хајде да причамо о рецептима за мајку која га болује у првом месецу живота бебе. Истина је да они разликују мало монотоно скуп производа. Али моја мајка треба да запамти да постепено треба увести исхрану у исхрану. Не плаши се експеримента.
Дакле, неколико кулинарских рецепата за мајке које доје (за дјецу до 1 мјесец).
Украс
Као пратеће јело, све житарице ће учинити. Опишите како исправно кувати хељде нема смисла, свака жена зна како да то уради. Такође, можете јести пире кромпир, замрзнут или печен кромпир у пећници. Макарони чврстих сорти, јаја. Сви рецепти за ова јела за дојиље су такође једноставни. И, наравно, младе мајке могу имати гриловано поврће.
Месо и риба
Али са посудама од меса је теже. Месо се може конзумирати у куваној, печеној или замрзнутој. Можете безбедно да једете пилетину, свињетину (не масно), ћурку, говедину, зец, итд. Како коректно кувати месо - такође нема потребе за прецизношћу. Али, како ћемо то пекнути, можда ћемо рећи.
Месо печено у пећници
Узмите мали комад меса (грам 500), исперите и исперите пешкир. Онда трљајте овај комад соли, можете га набавити шаргарепом. Треба избегавати црни бибер и лист лука, као и сирће, соја сос и сличне производе. Затим завити месо у фолију, ставити у контејнер и ставити у загрејану рерну. Температура пећнице и време печења зависе од врсте меса и његове величине. Али, 5 минута пре спремности, мораћете да одвојите фолију и дајте месу браон. Онда можете јести и само украсити и направити сендвиче.
Рибе се такође могу печити у пећници и кувати. Осим тога, можете јести рибу, паром и роштиљом. Али са рибом морате бити опрезни, јер је то алерген, и морате га постепено уносити, гледајући реакцију бебе.
Први курсеви
Хајде сада да разговарамо о течности. Исхрана сестре мајке може садржати рецепте за готово све супе. У првом месецу искључите само борсцх, окросхка, као и супе које садрже махуне (грашак, пасуљ, итд.) Али пилећа супа са резанцима, супе на житарицама, супе од поврћа - само за мајке дојке.
Као пример, нудимо укусну рецептуру за супа мајки
Прво морате кувати пилећу јуху. Затим извадимо пилетину, исецкамо га на мале комаде и филтрирају чорбу. Онда га ставите у њега
Пиће
Рецимо неколико речи о пићу. Јасно је да алкохол треба искључити. Поред кафе, јаког чаја, газираних пића и млека. Овај други може некоме изгледати чудно, јер чак и доктори понекад препоручују да пију млеко мајкама са дојкама. Али поред повећања производње гаса код маме и бебе, присуство млека у исхрани не даје ништа више. Ово важи и за чај са кондензованим млеком. Прво, кондензирано млеко садржи пуно шећера, и друго, превише је дебело. И опет, није добро за мајку или бебу.