Уствари, како би се осигурало оптимално састављање ове вриједне и хранљиве течности, довољно је само правилно јести и укључити у вашу исхрану одређене производе како бисте повећали лактацију млека. У овом чланку ћемо вам рећи о њима.
Производи за лактацију код дојиља
Има доста производа за повећање лактације код дојиља. У међувремену, вреди напоменути да је, упркос исправности исхране, веома важно ставити бебу на груди сваких 2-3 сата, укључујући ноћу. Само на тај начин жена ће моћи да обезбеди довољну концентрацију пролактина хормона у крви, која ће, без сумње, позитивно утицати на количину млека у груди.
Што се тиче исхране, мајка која је болесна мора у свом дневном менију укључити следеће врсте хране:
- месо малих масти - око 200 грама дневно;
- качкаваљ - 150 грама;
- кисели млечни производи - око 200 мл;
- тврди сир - 30 г;
- свеже воће и поврће.
Поред тога, за повећање лактације веома је корисно користити вруће супе и чорбе, као и житарице од хељде, овсене каше или пиринча. Међутим, из другог, ако је беба зависна од констипације, вриједи одбити. Повећајте количину и садржај масти у млеку и шаргарепу, редквици, салату од стола, као и различитим орасима, укључујући кедре, орахе, кехевс, бадемове и лешнике. На крају, броколи купус је познат по својим чудесним својствима за повећање лактације .