Поспаност у раној трудноћи је заједничка за многе жене. Ова реакција тела помаже будућој мајци да избегава стресне поремећаје и нервозно узбуђење. Поспаност није најчешћи симптом у трудноћи, али се и даље забрињава у раним фазама.
Зашто труднице желе да спавају?
Будућа мајка жели да спава током трудноће из следећих разлога:
- хормонске промене у телу;
- тело ради за две, тако да му је потребно више сна и одмора него раније;
- утицај нових утисака, емоција и нових информација, од којих је трудница више уморна;
- стрес и депресија;
- неухрањеност.
Главни узрок повећане поспаности у првом тромесечју су ендокрине промене у телу. Ова физиолошка појава узрокује много непријатности трудницама које и даље раде. На крају крајева, не препоручује се употреба јаког чаја и више од једне шоље кафе дневно. Да би се овај проблем борио у условима рада, неопходно је, ако је могуће, да се одмори и одмори, препоручује се да ходају или изводе респираторну гимнастику. Ово је природни процес и не захтева медицинску помоћ или лекове.
Поспаност у касној трудноћи
У другом и трећем триместру летаргија, поспаност и умор у трудноћи могу бити симптоми анемије (недостатак гвожђа у телу). Потребан вам је лекар који вас води током трудноће, обратите пажњу на ниво хемоглобина у крви и прописати неопходан третман уколико је проблем у њему. Анемија током трудноће прати и отргненост удова, бледа кожа, слаб и ломљив нокат и честа вртоглавица. Озбиљна поспаност може бити узрокована високим крвним притиском , присуством протеина у мокраћи или јаком отопљеношћу.
Поспаност током трудноће
Ако будућа мајка увек жели да спава током трудноће, а тестови су нормални и нема разлога за забринутост, онда вам не треба ићи код доктора, али морате лећи и одморити, како то тело захтева. Ограничења спавања или одмора могу негативно утицати на здравље маме и бебе. Од прекомерне материје у тијелу мајке, тон материце може се повећати, што је врло непожељно, а беба може бити рођена превише активна и анксиозна.
Ако поспаност у току трудноће брине о жени, она мора створити све услове за прави одмор. Пре него што одете у кревет, морате се шетати на свежем ваздуху, а за викенд идите ван града, до воде, до шуме. Опустите тело помоћу чаше топло кувано млијеко или пића меда са лимуном пре него што одете у кревет.
Поспаност и умор у трудноћи
Можда ће поспаност која се појавила у раној фази трудноће проћи сама по себи, али је неопходно придржавати се таквих препорука:
- провести што је више времена на свежем ваздуху;
- планирајте свој дан, доделите довољно времена дневном и ноћном сну;
- добро проветрирајте собу у којој сте;
- Немојте превише радити.
Препоручљиво је да будућа мајка спави не мање од осам сати дневно, да иде у кревет не касније од 22.00. Веома је пожељно да се одморите током дана, па ако је могуће, потребно је да спавате неколико сати. Доктори препоручују да спавају на средње тврдом душеку, избегавајући абдоминални положај, најбоље је спавати на леђима или на вашој страни.
Ако будућа мама склони да спава током трудноће, само треба да будете пажљивији у погледу свог здравља, оставите више времена за одмор и пешице на отвореном. Потребно је пратити сва упутства лекара и пре сваког пријема да предате анализе.