Када промијенити навике?
Као што знате, која је страна за спавање током трудноће, односно, позиција током сна - ствар навике развијена је током година. Али то се може променити ако је потребно. Само треба разумети да је у овом тренутку навика спавања на стомак или леђа штетна зависност, од које је неопходно и могуће одбити бар неко вријеме.
Чињеница је да ће у положају склоности на стомаку беба раније или касније бити неудобна. Мама можда не осећа да је дете непријатно. Али доктори не препоручују такав сан од самог почетка трудноће. Да се одвојите од ње могуће је постепено, замењујући дату позу позицијом која лежи на бочној страни.
И можете спавати на леђима до средине краја другог тромесечја. Мама и она ће се осећати када треба да престане. На овој позицији, због тежине одрасле бебе и тешке материце, стиска се велика шупља вена у карличној регији, а снабдевање крви жени је озбиљно поремећено.
Поред тога, оштра промена у здравственом стању жене не пролази без трага за дијете - плазента престаје да прими кисеоник и беба пати. Иако је то краткорочно стање, то не користи развој фетуса.
Што дужи период, више пажње током остатка треба платити покретима детета. Ако одједном почне да се насмеши, када му мајка лежи да се одмори - то значи да је беба неугодна и замоли маму да промени положај тела.
Препоруке лекара
Сваки лекар зна на коју страну можете да спавате за труднице - право је лежати на левој страни за спавање и одмор током дана. Чак и када жена стално пати од тона материце, препоручује се управо таквој позицији за брзу релаксацију мускулатуре.
Па зашто лева, а не десна страна? На крају крајева, срце је на левој страни и било би логично претпоставити да не леже у њему, у овом мишићном органу ће доћи до непријатног сензације. Али испоставља се да срчани мишић не трпи чињеница да је жена на овом положају. Али јетра, која се налази на десној страни, само се осећа знатно стиснуте, жучни канали су затегнути, циркулација крви у овом органу је поремећена.
За будућу мајку је била удобна, морате добити мале удобне јастучиће које се могу ставити испод струка, стомака и између колена ради удобности. Замените их великим јастуком потковице.