Идеална фигура ... То је оно о чему свака жена почиње да сања од адолесценције, јер је то идеална фигура и савршени параметри тела који јој пружају место у категорији лепе и атрактивне.
За различита друштва и цивилизације, идеални односи тела су различити. Данас, западни модел сматра идеално танко и флексибилно женско тело, иако су у неком историјском периоду обожавали бујне женске форме. На истоку, идеал лепоте је скоро увек био пуна жена.
Међутим, без обзира на културне и друштвене разлике у друштвима, исти однос се користи свуда како би се одредила идеална женска фигура. Ово је однос између струка и бокова жене.
У европским цивилизацијама идеална женка фигура је она чији су параметри у овом омјеру 0,7 - то јест, струк је 70% женских кукова. Такав однос има Сопхиа Лорен и Венус оф Милос, исти однос је био у Марилин Монрое.
У источним цивилизацијама идеал се сматра фигура у којој ови параметри дају однос од 0,6, у цивилизацијама Јужне Америке - 0,8 иу Африци - 0,9.
Данас, Брооклин Децкер дели са нама своје тајне о томе како постићи идеалну фигуру. Покривач "Спортс Иллустратед", за коју се она појављује у купаћем костиму, претворила је је из једноставног стартера из Холливоода у славну.
1. Сјетите се зашто желите имати савршену фигуру
"Најбољи подстицај за одлазак у теретану је запамтити колико ћете се касније осјећати. Концентришите се на жељени циљ, а размишљања о томе како би ваша фигура била идеална, помоћи ће да се раздвоји са више килограма. Сат интензивног тренинга на стазама или у аеробној соби датиће вам осећај потпуног задовољства ", рекао је Децкер.
2. Реците "да" различитости
"Комбинујући различите облике вежбања превазилазиш досаду, а тело спаљује више калорија, јер разноврсност обмањује метаболизам", објашњава Бруклин. Као најбољи начин да се постигне идеална фигура, она свакодневно предлаже сваких 30 минута да комбинују све - од јоге до бокса.
3. Урадите оно што вам највише одговара
Децкер воли да трчи. Рекла ми је да рађа два или три пута недељно око 6 км - али не у исцрпљујућем ритму. "Обучите се онако како желите - али без вишка, тако да имате снагу и расположење за сваки дан. Урадите оно што вам највише одговара и поставите своју личну траку као циљ да постигнете идеалну слику. Ако, на пример, имате снагу да водите или пливате само 15 минута дневно - урадите то. Временом, ваша издржљивост ће се повећати, а можете додати још 5 минута тренинга недељно ", рекао је Децкер.
4. Нагласите храну коју једете
"Ако једете само храну као што је брза храна, нећете постићи идеалну фигуру, без обзира колико ви радите. Ако желите савршену фигуру, ваш стомак мора бити завидан! Једите храну која је богата природним влакнима која се лако варају. Дајте предност производима са природним пробиотиком - као што је јогурт са ниским садржајем масти. Осим тога, не заборавите колико је важно остварити идеалну фигуру у истом степену идеалне коже. Што је влажнија и еластична кожа изгледа, то боље. Пијте да водите своје тело! ", - препоручује Брооклин.
Најодговарајућа фигура на свету
Иако се величина идеалне фигуре и њени главни параметри разликују од доба до ере и од друштва до друштва и иако западне цивилизације расте сваке године
- Груди 81,3 - 86,4 цм
- Струк 61цм
- Кукови 87,6 центиметара
- Висина 1.80 м
Шта можете додати овоме? Довољно је рећи да је Гиселле једини Убермодел. Термин је много јачи од супермодела. Да ли је завидимо? Како можете бити љубоморни на савршенство? Можете се само трудити за то!