Ако гледате своју црту и преферирате здраву и лагану храну, онда је замрзнуто поврће, чији садржај калорија је занемарљив, савршено одговарати вама. Ово јело је веома укусно, богато корисним микроелементима и витаминима .
Колико калорија је у замрзнутом поврћу?
Поврће није велико у калоријама и зато су идеалне за оне који гледају њихов облик и држе се дијета. Ако говоримо о начинима њиховог припреме, онда је најпопуларнија гашење. Да би припремили укусно јело користите различито поврће:
- тиквице;
- купус;
- кромпир;
- парадајз;
- црни лук;
- бибер.
Најпопуларније јело за многе је замрзнут купус са поврћем, чији садржај калорија износи 88,37 кцал по 100 грама. Истовремено, његова нутритивна вредност биће следећа: масти - 6,06 грама, протеини - 1,94 грама, угљени хидрати - 6,92 г. Кување посуђа прилично брзо и лако. За то се користе купус, парадајз, лук и зачини.
Садржај калоријума у замрзнутим тиквицама са поврћем биће нешто мање од оног од купуса, али ова разлика је безначајна. Дакле, у 100 грама садржи 76,52 кцал, ако се користи за кување тиквица, парадајза, шаргарепе, паприке и лука.
Вреди пажња на чињеницу,
Калорије замрзнутог кромпира са поврћем
Кромпир има већи садржај калорија и његово присуство у рецепту указује на то да такво јело може додати више килограма. Можете га кувати кромпиром, луком, грахом, паприком и парадајзом. Стотину грама посуде садржи око 95 кцал. Масти садрже 2,76 грама, протеини - 2,32 грама и угљени хидрати - 9,6 г. Садржај шкробних супстанци у посуди такође може оштетити и зато се не сме злоупотребити.