Лето, вероватно, сви се повезују са морем, топлином и, наравно, са сунцем. Од детињства нас учи да сунчање штети организму. Наравно, немогуће је оспорити ову чињеницу - превелике дозе ултраљубичастих зрака стварно могу много нанети штету. Али у умереним количинама, сунце не само да не штети, али то може бити од непроцењиве користи за тело!
Предности сунчања
У ствари, има много корисних својстава за сунчеве зраке:
- Под утицајем сунца, многи патогени вируси и бактерије су уништени. Осим тога, након правилног вођења соларних процедура, особа развија имунитет .
- Глатка и умјерена тан је такође корисна. Под слојем пигмента, унутрашња енергија се акумулира у телу, што помаже да се одупре разним болестима.
- Сунбате су главни извор изузетно корисног витамина Д, који је одговоран за већину метаболичких процеса и учествује у формирању здравог коштаног ткива.
- Сунце доприноси производњи серотонина, тзв. Хормона радости .
- Чак и након кратког боравка на сунцу, у особи се дешава нека врста просветљења - мозак почиње радити активније, радни капацитет се значајно повећава, меморија се побољшава.
- Стручњаци такође примећују да узимање сунчаних купатила помаже да се изгуби тежина. Под утицајем сунчеве светлости, гастроинтестинални тракт почиње да функционише нормално, док се масти деградирају брже од уобичајене и протеини се разблажују.
Како и када је најбоље да се сунчате?
Научници су спровели многе експерименте, проучавајући како Сунце утиче на тело и како да максимално оствари контакт са њим. Дакле, један од експеримената показао је да људи,
Први поступак за сунчање не би требало да траје дуже од четвртине сата, након чега треба да проведете неколико минута у сенци. Постепено повећајте трајање поступака - пет минута дневно. Сунчати наизменично на стомаку, а онда на леђима. Препоручљиво је покривати главу током процедура.