Савремени ритам живота чини нас све више пажње посвећивати нашем здрављу. Стресне ситуације, потешкоће на послу, финансијска нестабилност, саобраћајне гужве у мегажестима, а као резултат - нервозни слом са неугодним последицама. Ово се може избећи, ако не поставите све те проблеме у први план, да посветите више времена породици, пријатељима, хобију и хобији.
Шта је нервни слом?
Све више људи се суочава са датим концептом. Нервни слом је стање тела, које је изазвано реакцијом на иритантни фактор - промене у уобичајеном ритму живота, стресу, проблемима. Слична дијагноза се назива ментални поремећај или неуроза. Постоји мишљење да је ово нека врста заштитне реакције од тела, узрокованог утицајем појединачних или продужених оптерећења на њега. Особа није увек у стању да контролише своје емоције и акције током неурозе, која може бити непријатна или опасна за друге.
Узроци нервног слома
Узроци овог стања особе могу бити разне животне ситуације, на пример:
- стрес на послу, недостатак;
- тешкоће у породици или у приватном животу;
- болести;
- неоснована очекивања од нечега, неиспуњени снови;
- зависност од алкохола, компјутерских игара, дрога.
Додатни фактори су одсуство режима рада и одмора, дугог рада на рачунару, ретког боравка на свежем ваздуху и смањења имунитета биолошког система, физичког, емоционалног или менталног преоптерећења. Чести нервни сломови указују на озбиљну квар у раду централног нервног система и могу бити разлог за одлазак код лекара.
Нервни стрес - Симптоми
Човек понекад може превидети симптоме овакве прекомерне експлозије, али је јасно видљив другима. Знаци нервног слома су следећи:
- главобоља, поремећај меморије ;
- константно суво уста;
- осећај уморног, узнемиреног сна;
- промене у раду гастроинтестиналног тракта - течне столице, констипација;
- смањена сексуална активност;
- недостатак жеље за социјалним прилагођавањем у друштву;
- нестрпљиве мисли, анксиозност;
- изненадне промене расположења, раздражљивост и напади беса;
- неоснована хистерија;
- мисли и причају о самоубиству.
Симптоми нервног слома код жена могу се манифестовати у кварима менструалног циклуса, што ће довести до негативних посљедица. За женско тело, понекад инхерентна постпартална депресија, која проистиче из хормоналних промена у телу, повећавајући забринутост због бебе и повећану одговорност. Често се манифестује у облику раздражљивости, тлачења, апатије, што може довести до озбиљнијих посљедица. Такви симптоми могу бити знак психолошког поремећаја у развоју. Ако се развију, консултујте се са специјалистом.
Фазе нервног слома
У зависности од симптома, разликују се неке фазе болести:
- У првој фази манифестације нервног слома могу проћи непримећено. Човек има повећан интерес у свету око њега, препун идеја и енергије за њихову имплементацију.
- Друга фаза карактерише замор, поспаност, узбуђење, понекад раздражљивост или равнодушност.
- У трећој фази, по правилу се примећује равнодушност према свему што се дешава, апатија, бес и агресија.
Како се бавити нервним сломом?
Без обзира на стадијум болести, морате што пре почети лијечење неуролошког поремећаја. Како се носити са нервним сломом, упутите надлежног лекара. Прво је неопходно идентификовати извор болести и елиминисати га. Искусни психотерапеут одабира индивидуални третман. Ако пацијент није опасан за друге, онда се лечење врши код куће, са блиским људима.
Нервни слом - третман
За почетак, неопходно је прилагодити начин живота - успоставити исхрану, одмор и рад:
- Како лијечити нервни слом - провести више времена у природи, успоставити контакт са околним људима. Можете радити вјежбе, одабрати измерени курс јоге и пилатеса, помоћи за дихање.
- Неопходно је искључити лоше навике , као и пића која садрже кофеин.
- Треба се бринути о себи, чешће посећивати своје пријатеље и породицу, провести више времена на својим хобијима.
- Неопходно је избјегавати стресне ситуације или покушати промијенити став према њима.
- Можда именовање имуномодулирајућих лекова или витамина за подизање општег тона тела.
- У неким случајевима лечење у болници може се вршити под надзором лекара који користи јаче супстанце.
- Са пацијентима, разговори или обуке могу се одвијати уз учешће психолога.
- Као лек, понекад препоручују бујоне из биљке камилице, тимијана, шентјанжевке и глога, који имају умирујући ефекат и заустављају нервозни једнократни слом.
Биљна инфузија од нервног слома
Састојци:
- мајчина душица - 5 г;
- камилица - 5 г;
- глог - 5 г;
- Св. Ђорђа - 5 г;
- врела вода - 400 мл.
Припрема
- Сипајте све састојке са кључањем воде.
- Пусти да се напије пола сата.
- Нападите и узимајте 50 мл пре оброка два пута дневно.
Како да ојачате нерве након нервног слома?
Након уклањања извора болести, могуће је користити комплексну терапију. Лечење после нервног слома је спречавање неуролошких поремећаја. У неким случајевима биће корисно промена сценографије, путовање у море и одбијање лоших навика. Нерви се ојачавају вежбањем, остају на отвореном, посматрају дневну рутину, једу и спавају, комуницирају са најдражима, користећи природне витамине - воће или поврће. Да бисте елиминисали здравствене проблеме, морате знати како да избегнете нервни слом.
Последице нервног слома
Проблеми са нервним системом могу утицати на будућу каријеру особе - постаје тешко концентрирати, доносити одлуке и обрађивати информације. Поред мозга, бубрега и кардиоваскуларног система пате - повећава се ризик од аритмије и атеросклерозе, притисак расте. Због појаве агресије, односи у породици могу се погоршати. Последице нервног слома код жена су много озбиљније од мушкараца - постоје проблеми са репродуктивним системом. У трудноћи постоји ризик од побачаја и превременог порођаја.
Нервни ступор и депресија
Нервни слом може бити знак депресије или обрнуто. Ово стање карактерише раздражљивост, агресија, недостатак жеље да комуницирају и нешто раде. Често је овај синдром дуготрајан. Његов терапеут је терапеут. Ако је потребно, он прописује разне лекове и антидепресиве са нервним сломом. Без обзира на то колико су тешке животне ситуације у питању, важно је пронаћи снагу и не довести се до граничне тачке.