Свака особа је икада доживљавала глупо стање повезано са заборављењем, које се уопште није појавило. Десило се да након што сте прешли неколико метара у правцу жељеног објекта, заборавили сте шта треба да предузмете или када сретнете некога на улици, ви у неспоразуму схватите да сте заборавили његово име.
Покушајмо да схватимо колико је лоше памћење и шта да радите када почнете да патите од неразумљивог заборава, одсутности. На крају крајева, пошто сте схватили узроке појаве, можете поново научити да сачувате своје време, а да га не трошите када покушавате запамтити шта је потребно учинити, узети итд.
Лоше меморијске узроке
- Ако сте страствени пушач, итд, онда бисте требали преиспитати своје лоше навике. На крају крајева, ово може бити главна појава лошег с ваше меморије. Одбијајући да пушите, побољшате не само стање вашег сећања, већ и ваше запажање, концентрацију пажње. Схватите да лоша меморија никада неће бити извор одличног здравља.
- Још један важан разлог за погоршање ваше меморије може бити преоптерећење информација. Од овога, мозак почиње да површно перципира било коју информацију. Велики ток информација у ваш мозак, ствара неприпремљеност, затим - немогућност концентрирања на једну ствар. У случају да вам је тешко усредсредити се на једну ствар, нећете имати шта да запамтите. Као резултат тога, постоји лоша меморија, одсутност.
- Анализирајте своју храну. Да ли конзумирате довољну количину микро и макро елемената, витамина, који свакодневно представљају дневне норме за одрасле особе. Све ово може убрзати биокемијске процесе у мозгу, стимулишући мождане ћелије. Наука је дуго доказала да се лоша краткорочна и дуготрајна меморија јавља као резултат постања мозга, неприлагођене исхране.
- Ако је ваша крв слабо засићена кисеоником, онда то може проузроковати проблеме памћења, концентрације. На крају крајева, тело, које је довољно засићено кисеоником, осигурава високу ефикасност мозга. Не заборавите да се одморите од сталног рада, идите на природу или бар 10 минута проветрите просторију, удисајте свеж ваздух, немојте бити лењи да радите физичке вежбе.
- Веома лошу сећање може бити узроковано лошим благостањем, анксиозношћу, стресом, што значи да је потребно радити вежбе које помажу да се опусте. Морате научити да останете мирни.
- Не заборавите да морате довољно спавати. На крају крајева, без сназног сна, мозак није у стању да ради по потреби. Важно је напоменути да су у мраку ћелије најбоље реконструисане. Ако сте променили дан у ноћ са својим режимом, онда то показује зашто имате лошу успомену.
- Нажалост, заборав, итд. Може бити знак озбиљне болести (Паркинсонова болест итд.). Ако имате симптоме који указују на болест везану за мозак, консултујте саветника са специјалистом.
Слаба меморија - третман
Размотрите савете који помажу у одређивању начина третирања лоше меморије.
- За људе који већину свог времена проводе у сједишту, неопходно је обављати вежбе за кичми, врат и леђа, што побољшава циркулацију крви у овим подручјима.
- Не подсећајте се да имате лошу сећање. Одбијте аутосугестију.
- Ако је нешто заборављено, не брините, покушајте да вас одвојите и ускоро ће вам се потребне информације аутоматски наставити у вашој меморији.
- Не заборавите да научите поезију, стране језике. Повећајте количину наученог.
- Шетајте на отвореном. Засићите мозак кисеоником.
- Пре спавања запамтите све догађаје из прошлих дана.
Водите рачуна о свом здрављу, пустите ваше тело да се одмара, не преоптерећујете мозак непотребним информацијама.