Сигурно можемо рећи да нема жене која не сања о лепим ногама. А истовремено, за већину жена, изгледа да су такве ноге изнад облака и недостижне, јер ноге (а нарочито кукови), као и било шта друго, имају тенденцију нагомилавања масних наслага. И пошто је врло тешко брзо уклањати масти из ногу, многи одбијају ову идеју, једноставно махнући себи. Ми, пак, нећемо говорити о томе колико је важно да жена има лепе ноге, али само вам препоручујем неколико једноставних начина како изгубити масноћу са ногу.
1. Први метод - прегледајте вашу исхрану
Ако поставите циљ - да возите масноће на ногама, онда без такве ствари као што је исхрана, не можете учинити. За почетак уклоните са своје дијете све пржене, сољене, брашно и све врсте слаткиша. Један од кључева за успех је ограничење уноса течности. Као што знате, бубрези се не могу увек носити са оптерећењем на њих, а вишак воде "се налази" у људском тијелу на најнеповољнијим местима: ногама, прстима, лицу. Поред тога, не користите водену воду. Затим израчунајте количину потребних калорија дневно. И, на основу ове количине, саставите дневну исхрану (пожељно одмах током целе недеље). Дакле, лакше ћете пратити дијету, а унапријед можете припремити праву количину хране за своје оброке. Избегавајте грицкалице! Не би требало да имате више од 5 оброка дневно, а то не касније од 3 сата пре спавања.
2. Метод два - масажа
Масажа, помоћу сагоревања масноћа на ногама, можете производити и независно и у козметичком салону. Наравно, поступак у салону датиће много више ефекта него само-масажа. Међутим, уз попуст за високе трошкове поступка, као и за велики број сесија, у потпуности признајемо да ћете изабрати опцију само-масаже. Да бисте обавили ову процедуру код куће, потребно је уље за масажу против целулита и вакуумске канте. Овај поступак не само да промовише сагоревање масти на ногама, већ и побољшава стање ваше коже, што ће само имати користи од наших ногу.
3. Трећи метод - вежбе које помажу да се отарасе масти на ногама
Ми мислимо не само на специфичне вежбе, већ и на физичка оптерећења у принципу. Ноге су део тела које напорно ради чак и обичним ходањем. Зато заборавите на постојање лифтова, отуда су кораци ваши најбољи пријатељи. И такође немојте бити лењи да ходате једним или два заустављања јавног превоза пешице. И донесите ноге у облик и добијете свеж ваздух. Али вратите се на вјежбе. Нудимо вам неколико ефикасних вежби, помажући како да уклоните маст из ногу и да их држите у добром стању.
Вежба 1. Скуаттинг. Таква једноставна, али истовремено веома ефикасна вежба. Само преплитај, не скидај пете с пода.
Вежба 2. Пад. И у две верзије. Први је ожиљка, у којој је ногу заостајала, а друга - на којој се савија на колену. Обе врсте вежби су веома корисне и препоручује се да буду комбиновани.
Вежба 3. Макхи стопала. Стојите на сва четири, упућите на савијена кољена и окрените ногу. Имајте на уму да пета треба да циља на плафон.
Вежбање 4. Бочни поклопци са стопалом. Стојте иза леђа столице или близу стола. И окрените ноге на страну. Прво, десно нога десно, а затим десно нож лево. Затим промените ноге.
Вежба 5. Подизање на чарапама. Изводи се иу две верзије. Први - полако се попне на чарапе и врати се, а други - ходање на чарапама.