Шта урадити, старост има негативан утицај не само на наш изглед, већ и на здравље. Мозак пати, искривљује адекватну перцепцију реалности, отежава обичне послове и претвара многе задатке у нерастворне. Али, ако знате како да обучите мозак, сећање и интелект, онда долазак ових проблема може бити одложен или чак ни на који начин се не сусрести. Поред тога, редовне вежбе ће побољшати свакодневну ефикасност, тако да ћете имати времена да учините више.
Како тренирати сећање, мозак и интелект?
Да бисте одржали свој мозак у тону, морате га константно учитати, али ово није увек могуће, јер се постепено навикавамо на исту врсту акције. У таквим условима није вредно рачунати на развој, што доводи до постепене деградације. Стога, за правилну обуку мозга, потребно је постепено повећавати сложеност задатака, а то можете урадити на различите начине.
- Читање књига . Ова лекција треба дати 1-2 сата дневно, покушавајући да запамтите оно што је прочитано. Није потребно пролазити кроз џунглу научних расправа, можете прочитати фикцију, такође ће бити и користи од мозга.
- Гледање филмова . Уз пажљиво посматрање, мозак ће неуморно радити, заустављајући се у интересантним тренуцима и грешкама сценариста или оператера.
- Студија . Будите сигурни да сте заинтересовани за нешто ново, предмет студирања није толико важан, главна ствар је да вам се не даје превише лако. То може бити страни језик, историја или рукотворина.
- Играј . Немојте бити изненађени, ова метода такође може учинити да наш мозак ради. Изаберите игре на плочи, сакупите загонетке или користите рачунар за логичке игре.
- Музика . Постоје информације да класична музика позитивно утиче на наш нервни систем, помаже у обуци памћења и мозга. Иако није потребно учитати уши класиком, ако вам то не доноси весеље. Избор музике по укусу, главна ствар је то што није примитиван, иначе нећете имати користи од мозга.
- Интернет . Постоји много сајтова које нуде посјетиоцима
разни задаци за развој логике или меморије. На примјер, Мнемоница, Викију, Хаппимозг, Петруцхецк. - Креативност . Покушавајући да направите нешто сасвим сигурно ће приморати наш мозак да ради, главна ствар је да изаберете оно што вам се свиђа. Покушајте да пишете песме или приче, играте музички инструмент, скулптујте од глине.
Као што можете видети, можете активирати и тренирати мозак у младости и старости, главна ствар је показати жељу и пронаћи вријеме. И могућности и толико, остаје само да изаберете најинтересантније начине за вас.