"Ох, колико сам уморан данас." Ова фраза, ментално или гласно, изговарала је скоро свако од нас, лежајући у вечерњим ноћима од ваших стопала из данашњих бриге и невоље. Али, по правилу, током ноћи имамо времена да се одморимо и добијемо свјежу снагу, тако да ујутру већ бринемо да радимо опет, или водимо дјецу у вртићу и школу, или идемо на наше шестсто квадратних метара да тамо радимо напорно. Али ако и после ноћног спавања, вечерњи замор не испарава, глава боли, пукне цело тело, превлада летаргију, а бледа гримаса изгледа из огледала, морамо размислити о томе, да ли је све у реду са нашим здрављем? И најчешће у женској половини човечанства у таквој декадентној држави је низак ниво хемоглобина крив - супстанца која личи крв у уобичајеној црвеној боји и засићује цело тело кисеоником. И пошто је проблем толико важан, време је да разговарамо о томе како подићи низак ниво хемоглобина и вратити се у нормалу.
Шта узрокује хемоглобин?
Али како би компетентно и ефикасно подигли ниво хемоглобина, морате знати барем главне разлоге за које пада. И такође бројеви нормалног нивоа ове супстанце у крви.
Дакле, норма хемоглобина код мушкараца је 130 г по литру крви, за жене - 120 г по литру крви, за бебе до годину дана и трудноће - 110 г по литру крви. Одступања од ових норми за 2-5 јединица нису страшна, али са значајним смањењем слабости, летаргије, умора, главобоље, смањеног расположења и генералне болести, кожа постаје бледа, очи и коса бледе. А најочашћенији резултат може бити анемија дефекције гвожђа.
Узроци који изазивају пад хемоглобина су следећи:
- унутрашње крварење, на пример, са болестима гастроинтестиналног тракта (чир, дивертикула, ерозија и чак и хемороиди);
- метаболичке болести, у којима се гвожђе отежава;
- тешка инфекција или постоперативни период;
- неухрањеност и тежак физички рад;
- поремећени менструални циклус и придружене болести (нпр. ендометриоза);
- такође у групи ризика, труднице, адолесценти (у доби пубертета, интолерално се интензивно конзумира хемоглобин) и људи напредног узраста.
Па, сада да видимо како и како подићи низак ниво хемоглобина.
Како подићи хемоглобин?
Низак ниво хемоглобина можете подићи на два начина. Прво, са лековима. Али прописивање лекова који подижу хемоглобин, треба да буде само доктор, на основу сваког случаја. Самоактивност, нарочито код трудница, може се завршити веома негативно, а и даље морате тражити медицинску помоћ само у већој мјери.
Друго, средства традиционалне медицине и корективна исхрана, односно посебна дијета. Из народних лекова можете понудити следеће:
- Сваког јутра, пиће на празном стомаку подиже бокове са парче лимуна и кашичице меда на чаши пића за одрасле. За децу довољно и пола чаше пића.
- Узимајте у једнаким деловима лимун, мед, ораси, грожђе и сушене кајсије. Орашасти и воће, пролази кроз млин за месо и мијешати с медом. Једите 1 жлица ове смеше сваког дана. Ако узмете чашу сваког од састојака, добићете пун курс, који ће вас ставити на ноге. То можете поновити за шест месеци или годину дана.
Шта јести за подизање хемоглобина?
Али шта бисте требали јести да бисте подигли хемоглобин:
- Јетра и месо, јер је то најбогатији извор гвожђа;
- рибе и јаја, не само да садрже гвожђе, већ и друге вредне микроелементе и витамине који промовишу пораст хемоглобина;
- пасуља и зрна, садрже витамине групе Б и Ц, које су такође неопходне за анемију;
- кисело воће и бобице као што су бруснице, барбери, јабуке, кајсије, шљиве, трешње. Садрже огромну количину витамина Ц, без којих гвожђе скоро није пробавано;
- поврће и зеленило, као што су репа, шаргарепа, црни лук, целер, копер, першун и др. Такође садрже витамине и елементе у траговима, помажу телу да оствари снагу и уклони токсине и жлијезде.
Овде, вероватно, и сва основна знања о томе како подићи хемоглобин. Користите и будите здрави.