Главни поремећаји жене која је недавно родила дијете су "плутале" стране и сломљен стомак. А ако се ово друго по први пут није решило након решења терета, немојте започети ситуацију, надајући се на исхрану и природу. Главна препорука је независан рад на тијелу, што је ојачати мишиће штампе. Међутим, ако је жена прошла операцију цезарског одсека, њен стомак можда никада неће повратити свој ранији облик, нарочито зато што резани абдоминални зид не дозвољава дуго времена да изводи вежбе за штампу.
Када могу да пумпам штампу после царског реза?
Немојте покушавати да дођете до "машине" што је брже могуће. Да ли вежбе на штампе могу бити само после одређеног времена. Што се тиче нормалних порода - то је 6 - 10 недеља. Ако је постојао царски рез, онда морате чекати најмање 3 месеца да започнете најједноставније вежбе, дајте истом високом оптерећењу на штампе након што се царски рез се не препоручује шест месеци. Овако је опоравак након операције. Превише брзине акције могу узроковати повећање интраабдоминалног притиска, бубрега зглобова и њихове разлике, а ово је преплављено озбиљним посљедицама. У сваком случају, започети обуку након што је царски рез, могуће је само након дозволе лекара.
Вежбе за штампу после царског реза
Упркос чињеници да се након испоруке одмах појављују многе нове невоље и проблеми, не заборавите на помажу вашем телу да се опорави. Нарочито се односи на нормализацију постпарталних крварења и заоштравање мишића гениталног органа. После неколико сати можете започети вежбе светлости које ће ојачати мишиће штампе и помоћи у утерусу, а за то вам не треба изаћи из кревета или изаћи из собе. На примјер, неопходно је учинити такве манипулације:
- Ставите дланове на ваш стомак, полако привуците у ваздух кроз нос, издушите се пратите спорим увлачењем мишића препона;
- стављајући руке на ребра испод груди, дубоко и споро дисати, тако да су груди надуване, а не стомак - издахну кроз уста, док повлаче пупка;
- врло добар резултат је учење Кегелових вежби након порођаја и њиховог понављања, такве манипулације имају јачање ефекта на мишиће дна и перинеума;
- напуните мишиће преса за неколико минута, а затим се опустите.
Како испумпати штампу после царског реза?
После отпуштања из болнице, гимнастика за штампу још увијек није могућа, препоручује се спавање на стомаку и носење постоперативног завоја како би се стегнуло мишићи и кожа абдомена.
Да би почели да се бацају преса после царског реза могуће је из тако једноставних вежби:
- Покушајте да радите с ногама док је горњи део тела стациониран. Они се могу спуштати и подизати удове, савијати их, прелазити на тежину и тако даље.
- Ојачати штампе
помаже у окретању кретања трупа у тренутку када се ноге чврсто притисне на под и још увек. - Истовремено можете радити кретања и ноге крви.
Немојте се бојати покретати и радити вежбе. Али ако у подручју шива постоје нелагодности и болне сензације, гимнастику одмах треба зауставити.
Чишћење стомака после царског реза је прилично стварно. Ако је шав урађен уредно и траје дуж линије доњег веша, одсецање мишића на овом месту не би требало на било који начин утицати на јачање штампе и појачавање абдомена.