Хигијена деце и адолесцената је сет хигијенских правила која имају за циљ очување и јачање здравља. Основа хигијене деце и адолесцената укључују норме за правилно одржавање тела, усне шупљине, гениталије и правилну употребу производа за личну негу, одеће и обуће. Као важне компоненте концепта хигијене, рада и одмора, дневног режима и исхране се баве. Усклађеност са личном хигијеном је један од услова за нормалан и здрав живот.
Правила личне хигијене тинејџера
У адолесценцији постоје оштре промене у функцији ендокриних жлезда, те морално морати припремити тинејџера за промјене које ће се десити у његовом тијелу. Вриједно је напоменути да се у адолесцентном добу акне могу појавити на лицу (што је често разлог за комплексе), тако да поштивање хигијене коже постане веома важно за тинејџера. За правилну његу коже, можете се консултовати са козметиком или користити козметику против акни. Такође у адолесценцији, знојне жлезде почињу напорно да раде, стога је неопходно приписати посебну важност чувању коже у грудима и пазуху и чистити и користити средства за деодоризацију.
Интимна хигијена адолесцената
У адолесценцији, интимна хигијена и исправно сексуално образовање стекну велику важност. Са тинејџером треба разговарати о физиолошким промјенама које прате појаву пубертета. Важно је да тинејџер прима максималну количину неопходних информација унутар зидова куће, а не од старијих другара. Према томе, тинејџер ће знати да се са било којим проблемом може обратити родитељима.
Хигијена адолесцентних дечака
Код дечака у тинејџерском добу на лицу почиње да расте, зато би тата требало да научи сина да користи уређај за бријање. Поред тога, неопходно је рећи дечаку да се адолесценција одликује почетком загађења и појавом прве ерекције. Научите дечака на време да мењате доње рубље, исперите остатке семена из гениталија. Тинејџер би требало да зна да ове промене не би требало да буду срамотне, захваљујући њему, он се претвара од дечака до човека.
Хигијена тинејџерке
Девојчице треба да разговарају о почетку менструације и оним променама које су повезане са овим процесом. Адолесценција је право време да посјетите гинеколога који ће узети мрље и рећи вам о менструалном циклусу. Научите девојку да одржи екстерне гениталије чистом, да користи производе за хигијену. Такође, дјевојчице у подруму и бикинију активно расте коса, која треба пажљиво обријати.
Дневни режим је важна компонента адолесцентне хигијене
За нормалан живот тинејџера неопходно је успоставити јасан режим рада и одмора. Хигијена рада тинејџера укључује дистрибуцију менталних и физичких оптерећења према старосним карактеристикама. Нарочито се односи на производну активност и пролазак праксе у производњи за ученике. Посматрајући хигијену рада, тинејџер треба алтернативно радити са активним одморима, како не би претерао. С обзиром на повећан обим едукативног рада, посебну пажњу треба посветити хигијени дјеце и адолесцената.
Исхрана адолесцента
Исхрана је веома важна за развој растућег тела. У вези са реструктурирањем целог тела и интензивним процесима раста, тинејџер