Витамини за тинејџере 13 година

Адолесценција је време интензивног раста и развоја детета. За потпуни и складан развој, он треба исправну и уравнотежену исхрану. Али у условима савременог ритма живота није тако лако то учинити. Стога, како би помогли савременим родитељима и њиховом потомству, долазе витамини.

Зашто нам требају витамини за 13 година?

У овом периоду се јавља процес пубертета и брзог раста младог организма. Минерали и витамини помажу правилно формирање коштаног ткива и свих система. Они су незамењиви елементи у свим биолошким процесима развоја младог организма.

Који су витамини потребни за адолесценте?

Најважнији витамини за интензивно растуће особе су калцијум, витамини А, Д3 , Ц, Б1 и Б12. Најбоље рјешење је одабрати мултивитамински комплекс који ће садржати потребну количину минерала и витамина.

Како одабрати витамине за тинејџере?

До данас, тржиште витамина је пуно различитих понуда. Избор зависи од финансијских могућности и индивидуалних преференција сваког купца. Саставили смо вам кратак рејтинг витамина за тинејџере. Међу најпопуларнијим витаминским комплексима су:

1. Витрум тинејџер.
2. Мулти Тубс Теенагер.
3. Цомпливит.
4. Дуовит.
5. Абецеда Теенагер и тако даље.

Препоруке о правилном узимању витамина за дјецу од 13 година су како слиједи:

• за бољу асимилацију витамина и минерала, треба их узимати након јела, пожељно у јутарњим сатима;
• Не можете толерисати прекомјерност витамина - то може довести до алергијских реакција;
• за оптималан резултат, боље пити витамине у зимско-пролећном периоду, али не више од 1 - 2 пута годишње;
• код најмањих манифестација алергијске реакције - престаните узимати витамине.

Витамини за тинејџере од 13 година могу донијети много користи растућем тијелу. Али не треба заборавити да је основа здравља умјерена физичка активност, активни начин живота и уравнотежена дијета.