Лако је претпоставити да се скандинавски ходање са штаповима појавило тачно у Скандинавији. Локални скијаши нису жељели изгубити облик и спретност током вруће сезоне, у вези с којом су почели да праве посебну врсту шетње с ски стубовима. Популарност овог спорта брзо је постала популарна, а спортисти који се такмиче на Олимпијским играма често бирају ову врсту аеробног оптерећења.
Шетња у медицинске сврхе: шта је скандинавски изглед боље од других?
Здрава нордијска пешачења је тренутно невероватно популарна и практикује се широм света. Доступан је људима од било каквог финансијског богатства и свих старосних доба. Његова главна предност - са одговарајућим нивоом вјежбе, овакво ходање није тако тешко за тијело као трчање или чак и обично ходање. Судите за себе:
- присуство штапова смањује оптерећење зглобова доњих удова;
- захваљујући штаповима човек се креће брже од обичног;
- ефикасно врши кардиоваскуларни систем;
- Помаже у лечењу проблема рамена и врата;
- помаже да се поврати или исправи држа;
- развија се општа издржљивост;
- побољшава се рад срца и плућа.
Скандинавски (фински, норвешки) ходање је сјајна форма фитнеса која не захтева скупу опрему. Потребно је само добре патике и пар специјалних штапића за скандинавско шетање, које су одабране за раст, као у случају скија, али много краће од њихових предака. Присуство штапова вам омогућава заштиту зглобова, што значи да ће се таква улагања исплатити у складу са вашим здрављем. Доступност норвешког ходања са штаповима је дефинитиван плус као спорт, јер многи воле да се баве телом и здрављем, али немају средства да присуствују скупим часовима или купују јефтину опрему.
Шта је корисно ходање са палицама?
Коришћење ходања са штапићима може се сликати већ дуже време, јер је ово заиста неупоредиво корисан начин одржавања тона. Хајде да размотримо најсјајније и најимпресивније позитивне аспекте:
- Скандинавско ходање вам омогућава да буквално вратите у живот особу која има проблема са мускулоскелетним системом.
- Ако желите изгубити тежину - то је скандинавско шетање које ће вам омогућити да постигнете жељене резултате за кратко време и без гладних дијета.
- Ову врсту спорта можете вежбати током цијеле године!
- Као резултат ритмичног удисања и издвајања корисног, чистог природног ваздуха, ускоро ћете се осећати много боље.
- Редовно се креће, могуће је у 50 и 60 година да одрже своје тијело у тону и не постану беспомоћни.
- За разлику од других сличних спортова, то је сјеверно шетање које вам омогућава да повећате оптерећење руку, штампе и рамена, зашто тело сагори више калорија, а став постаје све више и љубазнији.
- Скандинавско шетање може да се обавља целом породицом - безбедно је чак и за децу.
Са таквим спектром позитивних особина, мало људи ће моћи да ускрати задовољство савладавања новог спорта, који у Русији још није превише распрострањен.
Штапови за подршку за нордијско ходање
Штапови за нордијско ходање и палице за скије су различите ствари. Скандинавске палице су нешто краће и имају посебну врсту прилога за руке које им омогућавају да буду фиксирани.
Постоји посебна формула, захваљујући којој сви лако могу израчунати величину штапа за њихов раст: висину к 0,68 (± 5 цм) = дужина палица.
За мушкарца од 150 полова је потребан 105 цм, а висине 185 цм, штаповима су потребни дужи - око 125 цм. Што је виши штапићи - то је веће оптерећење, тако да временом можете узети модел 5 цм виши од претходног. Њихов трошак креће се од просека од 30 до 60 долара.