Све је досадно - шта да радим?

У животу сваке особе постоји период када кажете себи: "Све је уморно, не желим ништа, уморан сам од свега ...". Дневна рутина кашњења дубље, све брзо претерује, без обзира на то да ли је посао или кућна посла, а можда и дружење са другима. Ово може бити привремени феномен, много горе, ако је мото "сви уморни, уморни" је почетни знак депресије. Хајде да размотримо који су разлози за овај феномен, зашто је све уморно и шта да радимо када је све досадно.

Ако си уморан од посла ...

Ако вас ујутру посећује једна опсесија, да сте уморни од свега и да радите, онда је највероватније све у питању професионалне активности. Долазите у канцеларију и схватите да сте уморни од свега. Обично нам таква држава нас прогања кад смо превише зарађени и само смо заборавили шта је празник. Или, ако су све ваше мисли, посао и време само посао, онда ће се пре или касније сигурно досудити. Мислите, ако су сви на послу уморни од тога шта да раде? Правилно - да се одморите!

Планирајте своје слободно време. Немате времена са посла? Затим је одаберите! На било који начин, чак и на рачун посла, или одморите. Пријавите се за опуштање третмана, јоге, масаже, састанака плана са пријатељима, идите на филмове и куповину и покушајте да се потпуно искључите из процеса рада. Након неког времена, сигурно ћете пропустити врелу радних дана, за вашим столом и канцеларијом, наравно, под условом да цените свој рад и да сте цењени на њему.

Ако не можете конкретно одговорити на питање, шта тачно није у вашем животу, ако је све једноставно досадно и не можете пронаћи објективан разлог за то, онда ће вам помоћи једноставни али ефикасни савјети.

1. Не спуштај се. Промените начин живота, урадите оно што сте увек желели, али сте се из неког разлога усудили да то учините.
2. Дајте излаз на негативан, који седи унутар вас и потискује: укључите се у активну екипну игру, пуцајте на стрелишту, пребијте крушку, вриштите у пуно на пустом месту, уопште, пустите паре.
3. Цијените се споља. Ако је резултат позитиван, онда све није тако лоше и само вам треба одмор. А ако је евалуација негативна, размислите о томе шта можете побољшати. Побољшајте се, упишете се на курсеве, стекнете још једно високо образовање, изгубите тежину, научите језик, итд.
4. Промените ситуацију, опустите се, пензионишите из рутине. Промените круг комуникације, упознајте нове људе, или чак изаћи из друштва.
5. Додајте више светла свакодневном животу, најчешће је то недостатак који изазива сезонску слезину. Идите у соларијум и надокнадите тело залихом витамина Д.

Препознаје депресију

Ако особа понови фразу "Уморан сам од свега, шта да радим?" Или када ме питам о свом здрављу и благостању, задовољан сам све у животу, ово је прилика да се размисли о његовом психо-емоционалном стању. На крају крајева, депресија за данас није само модеран муха, већ озбиљна болест према којој сви могу бити изложени. Ако у животу особе није било трауматичне ситуације (болест, смрт, раздвајање, итд.), а његово стање није узроковано неким објективним разлогом, вреди размислити да ли је то депресија. Ако се таква емоционална невоља продужава дуго, потребно је предузети неопходне мере.

Прво и најважније, неопходно је пустити пацијенту да проговори, да успостави поверљиви однос са њим, да слуша и да није предмет. Након што особа дели своје проблеме, он ће се осећати боље, а након тога морате покушати да га укључите у животни процес, упознате са пријатељима, интересантно разоноду. Друго, неопходно је усмерити напоре да се одржи физичко здравље - да се бави спортом, јогом, опуштањем; нормализовати храну, спавати; искључују стимуланте - кофеин, никотин, алкохол. Ако самоуправљање депресије није довољно, потребно је да контактирате специјалисте.