Савремени живот нас открива свакодневним стресом, ми смо у сталном журби и напетости, једина ствар која штеди спавање. Због тога су поремећаји спавања прави проблем, њихове последице могу бити веома различите - од лошег расположења током дана до депресивних стања. Најчешће последице недостатка спавања су смањење пажње, немогућност усредсређивања на било шта, повећање раздражљивости, све већа ментална тензија. Али шта ако имате поремећај сна? Природно је лијечити, али као и шта, сада ћемо разумети.
Лечење поремећаја спавања код одраслих
Разлози због којих имамо проблема са засовањем и здравим трајањем сна могу бити различити, па стога третман поремећаја сна почиње установљавањем узрока. Наравно, биће веома тешко сазнати за себе, па стога морате контактирати специјалисте који ће изабрати одговарајући метод терапије за вас. Узгред, и шта су они?
- Прва ствар која долази на памет кад нађемо поремећај сна је да се лупимо лековима. Метода није лоша, лекови делују довољно брзо, имају смирујући ефекат на нервни систем и помажу нам да спавамо. Али не смијемо заборавити на присуство нежељених ефеката, а ипак сви лекови имају другачији механизам дјеловања и ако је избор погрешан, можете добити заразне болести или поремећаје спавања када престате да га узимате. Стога, шта узети када се спавање узнемирава и коју дозу треба дати лековима, само лекар може да говори.
- Често су проблеми са заспадом повезани са немогућношћу да се опусте и ослободи свих негативних осећања нагомиланих током дана. У овом случају, третман поремећаја спавања код одраслих може се извести помоћу различитих техника релаксације, као и медитације.
- Можете користити људске методе лечења поремећаја спавања. Пре свега ово укључује узимање инфузије различитих биљака током ноћи. Добар ефекат је такав састав.
- кашичицу валеријског праха да се пуни 15 минута у ½ чаше воде која је кључала.
- 1,5 грама сушених лимуна од балзама инсистира у чаши вреле воде 15 минута.
- 2 тсп. конуси хмеља у чашу вреле воде у трајању од 15 минута.
- 10 грама цвијећа марјорама, 20 грама цвијета лаванде и 15 грама цвијећа глодара помешаних и инфузија 10 минута у 300 мл воде која се загрева.
Шетњу пре спавања, балнеотерапију и одбацивање лоших навика препоручују се и за борбу против поремећаја спавања.