Уз помоћ емоција особа показује свој став према другој особи, појави, ствари, догађају. И пошто је однос позитиван и негативан, онда су емоције рођене позитивне и негативне. Позитивним емоцијама људи имају повољнији став него негативне. Лепо је када се особа смеје, радује се, показује топли однос према некоме. Негативним емоцијама однос је управо супротан, па се у друштву прихвата да не показује негативан став. Међутим, негативне емоције нам помажу да боље разумемо себе и друге људе. Уз њихову помоћ, ум сигналује да је непријатно и да је неопходно предузети неке мере за промену ситуације.
Међутим, упркос чињеници да су за нас неопходне негативне боје, постоје многе ситуације у којима се могу мешати и особе које доживљавају негативан и друге.
Баријер негативних емоција
Једна од препрека за спречавање ефикасне комуникације је баријера негативних осећања. То се дешава у ситуацијама када особа осећа негативне емоције, нарушава стварност, омета разумевање и потиче особу да избегава комуникацију.
Постоје препреке негативним емоцијама:
- Препрека страха.
- Баријера туга или патње.
- Препрека беса.
- Препрека од одвратности.
- Баријер срама (кривица).
- Препрека презира.
- Моод барриер.
Како се отарасити негативних осећања?
Утицај негативних осећања на људско здравље познат је чак и из библијских времена. Древни људи су знали да духовит дух доводи до болести, а весело срце може да делује као лек. Савремена истраживања потврђују запажања наших предака и доказују да продужени боравак особе у стању негативних осећања доводи до таквих кршења у раду тела:
- болести кардиоваскуларног система;
- несаница;
- губитак апетита;
- хормонски отказ;
- смањивање одбране тела;
- погоршање рада когнитивних процеса.
Психолози дају следеће препоруке како се ослободити негативних осећања:
- Више пажње обратите пажњу на позитивне: оптимистичне људе, хумористичне телевизијске емисије, смешне филмове.
- Користите медитације у циљу проналаска хармоније са светом и самим собом.
- Научите се наћи позитивно у било којој ситуацији.
- Водите дневник радости у којем можете снимати најбоље догађаје дана.
- Урадите своје омиљене ствари.
- Урадите спорт или плес.