Љети је погодно ходати у кратким и лаганим хаљинама, али многе жене оклевате да их носе због "наранџасте корице". Целулит (липодистрофија) чешће утиче на куке, али понекад је присутан на теладама. Тешко се ослободити овог козметичког дефекта, само интензивна комплексна терапија ће вам помоћи.
Зашто се целулит појави на мојим ногама?
Овај проблем се сматра нормалним код сексуално зреле жене. Липодистрофија је резултат хормонских флуктуација у телу и хередичности, тако да се целулит на танким ногама јавља често као и код целог тела. Ако не поступите са "наранџастом кору" у раним фазама, она ће напредовати и постати видљивија. Доктори сматрају тешким облицима патологије као болест. Узроци целулитиса на ногама, праћени стварањем болних нодула још нису разјашњени. Фактори који вероватно изазивају липодистрофију:
- пушење;
- ендокрини болести;
- неуравнотежена исхрана;
- нагле промене у телесној тежини;
- зависност од алкохола;
- гинеколошке болести;
- венска инсуфицијенција ;
- тенденција стагнације лимфе;
- седентарски начин живота.
Како уклонити целулит на ноге?
Да би обновили еластичност коже и учинили га глатким, потпуно се ослободили "наранџасте" корале, захтева свеобухватан приступ. Целулит на ногама неће нестати из рекламиране креме или популарних облога. За нормализацију лимфног тока и циркулације крви потребно је истовремено прилагодити тежину, убрзати метаболизам и повећати тонус мишића. Препоруке о брисању целулита на ногама:
- Створите уравнотежену дијету.
- Редовно радите специјалну масажу.
- Изводите козметичке поступке у циљу побољшања стања коже.
- Иди у спорт.
Исхрана од целулита на ногама
Раздвајање масно ткиво долази због уноса "дугих" угљених хидрата и протеина у тело. Међу саветима како се ослободити целулита на ногама, главна ствар је састављање здравог менија. Важно је доследно придржавати се правилне дијете, а не пратити експресну дијету или гладовати. Исхрана целулита предлаже нормалан број калорија, што одговара потрошњи енергије. Само штетни производи ће морати одбити:
- димљени производи;
- слатка газирана пића;
- пржена храна;
- алкохол;
- животињске масти (ограничена употреба);
- колачи, пецива;
- конзервација;
- слаткиши (у малој количини).
Преференцију треба дати храни богата витаминима, сложеним угљеним хидратима и протеинима. Најкориснији производи који помажу у отклањању липодистрофије:
- авокадо;
- банане;
- пилетина и препелица јаја;
- сојин сир;
- филмови;
- житарице;
- купус;
- семење сунцокрета;
- оштре зачине;
- зелено лиснато поврће;
- фенугреек;
- ораси;
- дијетално месо и риба;
- морске алге.
Масажа целулита на ногама
За најбржи ефекат, препоручљиво је систематски посетити специјалисте за ручну терапију. Ако ова услуга није доступна, можете масирати ноге од целулита код куће. Једноставна опција - редовно руб на проблематичним подручјима чврсте четке или умиваонице, уз туширање. Током оваквих манипулација избећи зону у препуној и задњој страни колена. У овим областима, постоји много лимфних чворова које се могу запалити процедуром.
Напреднији начин елиминисања "поморанџе" - масажа целулита на ногама са конзервама од стакла или силикона. Они стварају вакуум, сисају кожу унутра и активирају метаболичке процесе. Да бисте користили такве уређаје, врло је лако, потребно је подмазати третиране површине било којим козметичким уљима и возити конзерву одоздо према горе: од глежња до колена и даље до фемура. Описана масажа такође се не може урадити на мјестима акумулације лимфних чворова.
Обнављају се од целулита на ногама
Овај метод терапије служи као помоћна манипулација потребна за побољшање изгледа коже. Врапови нису укључени у листу ефикасних начина како брзо да се ослободите целулита на ногама. Такви поступци раде само на епидермису, а не продире унутар унутрашњег слоја масти. Након сесије, изгледа да је смањење кукова, али ово је привремено. Због ефекта стаклене баште, влажност се уклања из горњег слоја коже, након неколико сати се враћа.
Ево како се ослободити целулита на ногама омотањем:
- Мешајте мед са етеричним уљима било којег цитруса (мандарине, лимуна, наранџе) с брзином од 2-3 капи по 1 тбсп. каши производ.
- Ширите композицију стопала, обмотите је неколико слојева хране.
- Лези испод ћебе 20-35 минута.
- Оперите кожу.
- Поновите 2-3 пута недељно.
Чишћење од целулита
Пилинг се такође сматра поможним у лечењу липодистрофије. Манипулација с пилингом побољшава циркулацију крви и стање епидермиса, али дељење масти не доприноси. Свеобухватна терапија против целулита обухвата редовну употребу пилинга. Једна од најпопуларнијих и једноставних опција је млевена кафа, можете га користити након пиваре. Супа се по поруџбини додају гелу за туширање, ова смеша мора масирати подручја са корејском корејском корејом.
Маске од целулита на ногама
Ефекат козметичких средстава у питању је сличан ефектима облога и пилинга. Маске неће помоћи у уклањању симптома липодистрофије, нарочито ако на теладима ногу постоји целулит, а туберкули су приметни без стискања коже. Ове процедуре морају бити комбиноване са масажом, дијетом и гимнастиком. Препоручено од стране дерматолога како се ослободити целулита на ногама, обезбеђује курс глинених маски:
- Загрејати и олупити кожу.
- Спојите плаву глине топлом водом све док крема није густа.
- Подмазите подручје под утицајем "поморанџе".
- Оставите лека 15-20 минута, може се завити филмом.
- Исперите композицију.
Фолк лијекови за целулит на ноге
У алтернативној медицини постоје многи рецепти за спољне лекове - маске, лосионе и облоге. Такве смеше делују само на горњим слојевима епидермиса, па је боље користити системске методе како се бавити целулитом на ногама. Природне декокције и тинктура за унутрашњи пријем помажу у убрзавању метаболизма, побољшању циркулације крви и одлива лимфе.
Ефективни лек за целулит на ногама
Састојци:
- дробљени корени и першун - 2,5 тбсп. кашике;
- врела вода - 1,5-1,6 л;
- медо - по укусу.
Припрема, употреба:
- Сипајте биљне сировине с куханом водом.
- Цоол, одводни раствор.
- Узмите 4 пута дневно (на празан желудац) 2 тбсп. кашике пића, додајући мед.
- Да се лечи на двонедељним курсевима са сличним прекидима.
Вежбе против целулита на ногама
Физичка активност помаже у сагоревању масноће и јачању мишићног корзета, тако да се "корејска коре" подмазује. Ако вежбате од целулита на ногама паралелно са масажом, позитиван резултат ће се појавити много брже. У комбинацији са козметичким процедурама (пилинг, омотање , маске), можете постићи повећану еластичност и тургор коже.
Како се ослободити целулита на папе и ноге:
- Стани на сва четири. Наизменично узмите савијену ногу на страну. Поновите 15 пута за сваки део.
- Позиција је идентична. Да подигнемо равну ногу. Поновите 20 пута за сваку страну.
- Седите на поду, поравнајте једну ногу. Максимизирајте напред и назад. Поновите 10 пута.
- Лежи на леђима, савиј колена. Подигните торзо са нагласком на пету. Повуците савијену ногу, поравнајте, доњи део леђа. Поновите за сваки део 20 пута.
- Пређите на стомак, савијте ноге, подигните ноге. Сваких 5 секунди подигните кукове, задржавајући се у том положају. Поновите 15 пута.
Трчање од целулита на ногама
Ако пажљиво размотрите фотографије професионалних спортиста, они такође виде "наранџасту кору". Када је реч о томе да ли помоћ од целулита на ногама помаже, стручњаци реагују позитивно, али са једним упозорењем. Редовна сесија доприноси убрзању метаболизма , распаду депозита масти и повећању еластичности коже. Ово обезбеђује смањење јачине липодистрофије, али га у потпуности не елиминише.
Ефективни план укључује обуку три пута недељно (ујутру или увече):
- Првог дана, трчање 5-10 минута.
- Следећа лекција - 10-12 минута, можете заменити са ходањем.
- Током трећег тренинга, трчање свих 12 минута.
- Од друге недеље повећајте време тренинга на 15 минута.
- Почевши од 7-8 приступа, сваки пут да трчи дуже у трајању од 1-2 минута, покушавајући да одржи константан темпо или убрзање. Шетња је дозвољена само на почетку и крају тренинга.