Заборављавање је веома важан механизам за људску психу, који се састоји у нестанку неке људске свесности неке информације. Упркос чињеници да се на први поглед чини проблематичним механизмом који само отежава, у ствари он помаже у најтежим животним ситуацијама. Забављање у психологији третира се другачије, јер постоје два типа овог процеса који разликују узроке забораве: природни и као резултат неких психолошких траума.
Заборавите као процес меморије
Прва ствар која се елиминише из сећања је нешто за шта ми дуго не концентришемо пажњу. Често заборавите све мисли које лете у мојој глави пре него што одем, због чега и саветујем да држите нотебоок и перо за белешке. Спавање, по правилу, брише лоше успомене, у тренутку туга почива психу. Закон заборављања је чињеница да покрива догађаје за које не приписујемо значај, што нам омогућава да имамо у виду само релевантне информације које су нам важне.
Заборављам као репресију
У већини људи, непријатни догађаји нестају из сјећања, а не пријатни, што даје разлоге за шпекулације да се тако одвија процес избацивања из умова о томе шта узрокује негативне емоције. Управо је заборавио да се не убијамо до краја живота након смрти рођака, већ пронаћи снагу да преживи ову ситуацију.
Сећате се и заборавите
Понекад памћење радова против нас, а проблем заборављања може се назвати, осим само њеног одсуства. Ако се у вашем уму чува нешто непријатно, пробајте једноставан трик.
Устани право, вратите се назад, замислите да се информације чувају у рукама и ногама, светло. Концентришите се на ово на тренутак, а затим га избаците из себе, доживите олакшање. Удахните, издахните и протресите све делове тела. Након тога, процес заборављања ће бити много бржи.