Који су витамини потребни за адолесценте?
Скелет у узрасту од 11-12 година почиње да расте брзим темпом, и то сходно томе захтева значајне резерве минерала као што су калцијум, фосфор и витамин Д.
Баланс беланчевина, масти и угљених хидрата постиже се само када тело прими довољне количине витамина Б.
За заштиту ћелија тела од ефеката штетних слободних радикала неопходан је витамин Е , што је такође неопходно за давање кожне еластичности, јер тренутно адолесценти имају разне проблеме са њим.
За добро стање зуба, коже и вида, неопходан је витамин А, који је грађевински материјал за структуре ткива. Да би подржали имунолошки систем и заштитили тело од прехладе у току активног периода раста, неопходни витамин Ц ће помоћи.
За добру циркулацију крви, тинејџерима су потребни витамини ПП , К и биотин.
Како одабрати витамине за тинејџере?
На полицама апотекама ових дана можете видети огроман број различитих витаминских комплекса. Витамини и минерали за адолесценте производе различите фармацеутске компаније и имају другу цијену, али су скоро идентични у композицији. Стога, не покушавајте купити увезени лек скупље када домаћи аналогни има исте особине, али понекад и јефтинији.
Овде је листа витаминских и минералних комплекса које нам фармацеутима нуди. Који витамини за адолесценте за 12 година је најбољи само доктор може рећи да ли дете има било какве болести. Ако је све нормално, онда можете изабрати било коју коју вам се свиђа:
- Витрум Јуниор, Витрум Тинејџер.
- Мулти-Тубс Тинејџер.
- Абецеда Теенагер.
- Пиковит Плус, Пиковит Форте, Пиковит Д, Пиковит Пребиотиц.
- Сана'а-сол.
Витамини за дванаестогодишњакиње требају се примјењивати двије седмице или мјесец дана, са истим интервалом за паузу. Стални унос таквих лекова не може бити ништа мање штетан од њиховог потпуног одсуства.